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红枣是人们所说的补血佳品，女性朋友们在好朋友来的期间，会通过食用红枣来补血，或是在月经期后吃红枣补气血 。红枣中含有丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素和糖类 ， 红枣所含的糖较多，所以，如果大量食用红枣就会增加很多的热量 。红枣真的可以补血活血吗？
红枣的营养价值
红枣又称大枣，富含氨基酸，糖类，有机酸胡萝卜素，各种维生素和钙，磷，铁等 ， 同时枣中黄酮类 ， 芦丁等物质的含量较高 ， 吃红枣可以补血养血，降血压，延缓衰老，抗疲劳，宁心安神，增进食欲，减少体内胆结石等 。
红枣有活血功效吗
有，《本草纲目》中提到红枣性温味甘，可补中益气，养血生津 ， 可改善食少便溏，气血亏虚等疾病 ， 关于红枣活血养颜的食疗方法也不少，红枣中富含钙 ， 铁，维生素C，对贫血和骨质疏松者均有食疗功效，因此吃红枣是可以活血养颜 ， 补血养血的 。
吃红枣的好处
研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清蛋白，保护肝脏，红枣中所含的皂类物质，可降低血糖和胆固醇 ， 所含芦丁有保护毛细血管通畅，防止血管壁脆性增加的功能 ， 能预防高血压 。
红枣怎么吃补血活血
红枣水煮吃最好的补气养血方法，不会改变药效，也可避免生吃引起的腹泻 。
1、红枣粳米，小米或糯米煮粥，可补益脾胃，补气益血，养心安神 。
2、红枣兔肉搭配食用不中一起，滋阴养血，适用于病后体虚，过敏性紫癜等症 。
3、红枣牛奶搭配，营养丰富，可为人体提供多种营养素，补血开胃 。
4、红枣栗子搭配，补气健脑，益肾健脑，可补中益气 ， 补气养血 。
红枣的食用方法
1、直接吃
不管是生枣还是熟枣都可直接吃，但是每日食用不可过量 。
2、炖汤喝
炖汤时在汤中加几粒红枣可提鲜 ， 同时还可起到补气的作用 。
3、泡水喝
每日用3到5粒的红枣泡水，可起到温中补气，强身健体，补血等多种养生功效 。
4、做粥
红枣也常常被当作一种特殊的材料同莲子，银耳 ， 百合等一些材料被作成养生粥 。
日常常吃的八宝粥事实上也是红枣的一种吃法之一 。
5、做成糖水喝
红枣木耳，红枣糖水都是地方特色的小吃之一 。
6、当成糕点吃
【红枣有哪些营养价值 红枣真的可以补血活血吗】很多点心中都可以见到红枣的身影，其不仅可以起到点缀的作用 ， 同时还具有让糕点更爽口等作用呢!
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