三色藜麦要隔水煮多久处理好的藜麦非常容易熟，一般用水煮10—15分钟，待藜麦呈半透明状即可食用，蒸的话 ， 提前泡水1小时以上(吸足水分 容易蒸的软)，隔水蒸30分钟即可 。
藜麦与水的理想配比为1：2，1杯干藜麦约可煮成3杯熟藜麦(藜麦吸水、煮熟后会膨胀) 。
很多人反应藜麦煮后口感比较硬 ， 其实这都是因为没煮熟的缘故，用电饭锅高压锅的不会出现煮不熟的问题，因为，最多煮个25分钟，再加上高压，不熟都难 。
三色藜麦需要提前一晚上泡吗藜麦需要提前泡水 。
藜麦表层有一种皂角苷的成分，这种成分对人体来说有轻微的毒性，而且味道偏苦涩 ， 好在皂角苷溶于水，所以藜麦需要提前泡一下，因为现代工艺也比较成熟，所以一般购买的都会经过了处理，如果发现清洗的时候如果水变浑浊，说明皂角苷没有去除干净 ， 吃起来会发苦，因为皂角苷是溶于水的，所以只需多清洗几遍即可 。
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藜麦吃前要泡多久
2个小时左右 。
提前浸泡可以让藜麦充分吸收水分 ， 膨胀变软，还能去除藜麦的苦味物质皂角苷，更加方便煮熟，但是浸泡藜麦的时间不宜过长，以免细菌滋生造成腐烂变质，甚至出现酸馊味 ， 一般提前浸泡2个小时即可，平时煮饭之前，可以将藜麦放入煎锅中煎几分钟，然后再入锅，这样煮好的藜麦香味更浓 。
三色藜麦怎么煮比较软糯适量称取适量的小米和三色藜麦 。然后混合洗干净，用水泡，大概25min 。泡到藜麦出现那个胚芽，就可以放入锅中煮了 。在浸泡的过程中 ， 可以准备好红枣和枸杞，红枣去核洗干净备用 。
水烧开后加入泡好的小米藜麦，大概10min中后，加入红枣枸杞 ， 想吃甜的就加适量糖，想吃咸口味的就适量加盐！继续煮10min 。
如果喜欢吃比较脆嫩的可以关火了，如果喜欢比较粘稠的可以继续熬住多10min！
三色藜麦不泡直接煮可以吃吗直接煮可以吃
三色藜麦中含有大量的维生素、蛋白质、糖分、淀粉以及纤维素等营养成分，适量食用可以增加人体所需要的营养成分，而三色藜麦本身就是五谷中的一种，也是人们的主食之一，因此三色藜麦是可以单独煮吃的 。
十月稻田三色藜麦怎么吃三色藜麦最常见最简单的做法就是把它蒸熟以后直接吃 ， 在用它蒸饭以前，应该先把它用清水淘洗干净，并用清水浸泡2~3小时，然后再准备适量的大米，把泡好以后的三色七藜麦与大米一起入锅加清水蒸熟，取出以后搭配自己喜欢的菜品一起吃就可以 。
清蒸三色藜麦的做法先泡了后蒸就可以了呀 。
三色藜麦冷水煮热水煮1:冷水
2：三色藜麦在淘洗干净以后，放在清水中浸泡，浸泡2~3小时以后再入锅煮，煮好以后比较好吃，因为三色梨麦是一种比较难煮的杂粮食材 ， 如果把它淘洗干净以后，直接放在水中煮会需要很长时间 ， 而且好以后的口感也不会太好 。
【三色藜麦要泡多久，三色藜麦要隔水煮多久？】3：三色藜麦在煮的时候 ， 根据自己的需要加入适当的配料特别好吃，像生活中常见的山药，地瓜以及难过等都可以和三色藜麦搭配在一起煮 ， 在煮的时候也要把三色藜麦淘洗干净以后，用清水浸泡以后，然后再与准备好的其他食材一起入锅加清水煮，煮好以后加少量白糖调味口感特别好 。
三色菱麦米的做法1.准备食材：东北大米和三色藜麦 。藜麦是最近很火的全营养食材 ， 素食主义者的大爱，购买时注意要挑选品质好的藜麦才有营养 。
2.大米和藜麦我是按照3：2的比例搭配的两种食材，其实没有固定比例，可以随自己的喜好配置 。
3.藜麦反复淘洗干净，冷水浸泡1小时以上 。
4.大米反复淘洗干净，电饭煲内胆甄锅中 ， 然后加入浸泡好的藜麦，搅拌均匀 。
5.因为三色藜麦经过浸泡，已经吸足了水分，而东北大米不很吃水 ， 所以这两杯米我只加到1的水位 。
6.加好水，甄锅放入包体内 。
7.盖上锅盖，听到卡“咔”的一声说明锅盖关好，按下“低糖饭”即可，电饭煲开始蒸饭，蒸制过程中，能听到多次冲水的声音 。
8.时间到，自动跳闸 ， 米饭就蒸好了，这颜色很漂亮 。白色的藜麦蒸熟晶莹剔透，还带个小尾巴，看着可有食欲了 。
9.出锅 。这次的米水搭配非常合适 ， 三色藜麦饭蒸的恰到好处，软软的还很松散，口感特好，客人超喜欢，今天她可以放心吃米饭了，低糖还有营养，享受低糖健康生活，其实真的很容易 。
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