红薯能和山药一起吃吗 同吃加重人体胃肠道负担


红薯能和山药一起吃吗 同吃加重人体胃肠道负担

文章插图
红薯能和山药一起吃吗?其实山药和红薯都是淀粉含量较高的植物,成分和性味之间不会相互冲突,因此可以一起食用,但是食用过多会摄入过多的淀粉,导致身体不适的情况出现,因此山药和红薯只能一起适量食用 。具体知识介绍如下!
纤维素、淀粉以及钙、钾、磷等营养成分物质,而红薯味甘性平,含有丰富的蛋白质、多糖、维生素、纤维素以及钙、铁、磷等营养成分物质,这两者食物营养价值于性质之间并没有相克的地方,适量一起吃对人体没有伤害,所以山药和红薯是可以一起吃的 。
山药和红薯怎么一起吃?材料:山药、红薯、香葱、酱油、食盐 。
做法:
【红薯能和山药一起吃吗 同吃加重人体胃肠道负担】1、将山药去皮洗净,切小块备用 。
2、红薯去皮洗净,切小块备用 。
3、大米洗净,香葱洗净,切丁 。
4、然后把大米放入煮锅中,加适量水 , 大火将其煮开 。
5、煮开之后加山药和红薯续煮1小时左右,直至煮熟 。
6、最后加适量食盐以及酱油调味即可 。
山药和红薯一天吃多少合适?建议一天吃山药150-200克,红薯100-150克左右即可 。
虽然山药和红薯的营养价值比较高 , 但两者一起食用时,其中的纤维素以及淀粉含量较高,食用过量容易加重人体肠胃负担,从而可能会对人体健康造成伤害 , 所以建议一次食用山药150-200克,红薯100-150克左右即可 。
什么人不能吃山药和红薯?1、胃溃疡的人群不建议食用过多的山药和红薯 。因为山药和红薯都可以促进胃酸的分泌,而胃酸过多会刺激溃疡点,容易出现胃痛的情况 。
2、对山药和红薯过敏的人群也不建议吃,一旦食用很容易出现过敏的情况 , 出现瘙痒、红肿等不适情况 , 因此不建议食用 。
总结:虽然说山药和红薯可以一起吃,但由于山药红薯中含有大量的纤维素以及淀粉 , 食用过量不利于人体消化,从而容易加重人体胃肠道负担,可能会导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生 。

    推荐阅读