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红豆是非常受人们欢迎的食材,很多女生都十分喜爱添加了红豆的食物,然而有的女孩子在食用红豆时会担心因为红豆热量的原因导致长胖 。那么红豆的热量是多少?红豆的热量高吗?
热量略高
红豆的热量相比很多其他的食物都要高一些,100克红豆热量是324大卡,而一勺红豆大约有20克,其热量是65大卡,由此可以看出红豆属于热量略高的食物,减肥期间是不宜多吃的 , 但是如果将红豆作为粗粮,代替主食食用那么还是不错的 。
营养功效
红豆包含的种类有很多,但我们日常食用比较多的"红豆"主要指的是赤小豆 。赤小豆的营养非常丰富 , 同时还具有不错的要用功效 。中医里认为赤小豆性平,味甘,具有利湿消肿、清热退黄、解毒排脓的功效,对于水肿、脚气、黄疸、泻痢、便血、痈肿等病症有一定的治疗作用 。另外,赤小豆中还富含叶酸,产妇吃红小豆能帮助催乳 。
【红豆的热量是多少 红豆的热量高吗】食用须知
红豆有较好的利湿消肿功效 , 因此肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿以及肥胖症等病症患者都非常适宜食用赤小豆 , 并且如果将赤小豆和鲤鱼或者黄母鸡一起搭配食用,还能达到更好的消肿效果 。而产后缺奶或者产后水肿的女性也是比较适宜食用赤小豆的,可以将赤小豆煎汤或者煮粥食用 。
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