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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于三伏天吃什么祛湿气快这个都颇为感兴趣的 ， 那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、薏米红豆粥 。原料：薏米和红豆2: 1混合 。做法：薏米、红豆洗净浸泡过夜 。将所有材料放入锅中，加水用武火煮沸，再改文火煮至薏米熟 。喝的时候可以加点冰糖或者红糖 。功效：祛湿养心，健脾胃，必是薏米赤小豆 。夏天正好是暑气逼人的时候 ， 里外也是湿漉漉的 。使用这两种药材正好可以起到养血祛湿的作用 。薏米，中医称为“薏苡仁”，《神农本草经》列为上品 。长期服用可治湿痹、益胃、消水肿、健脾胃、强身益气 。
【三伏天吃什么祛湿气快 三伏天吃什么祛除湿气】2、山药粥 。配料：山药、白扁豆、红枣、去核莲子、山楂条、葡萄干 。做法：将白扁豆、红枣泡一会儿，白扁豆去皮，红枣去核，山药切块备用 。将白扁豆、山药和莲子放入锅中煮至变软 。最后加入山楂条和葡萄干，再煮三分钟 。功效：此粥能补气血，护肝健脾，清热利湿，使人面色红润，精神饱满 。经常饮用可以调节人体肠胃，改善代谢功能，排除多余废物，减轻体重，对高血压、高血脂有很好的治疗作用 。
3、苦味蔬菜 。夏季的高温高湿常常使人情绪低落，疲倦乏力，食欲不振 。这个时候吃点苦的蔬菜是有帮助的 。苦菜富含生物碱、氨基酸、苦苷、维生素和矿物质 ， 具有消暑、退烧、除烦、提神、健胃的作用 。苦瓜、苦菜、生菜、芹菜、蒲公英、莲子、百合等 。都是可以选择的好产品 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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