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吃菠萝有哪些好处？菠萝的营养功效，晚上吃菠萝有什么好处和坏处？

菠萝生活百科

晚上吃菠萝有什么好处和坏处晚上吃菠萝好处:
1.帮助消化：菠萝含有丰富的B族维生素、维生素C以及矿物质等营养成分 ， 口感酸甜，晚上适当吃菠萝能够促进胃肠蠕动，具有润肠通便、调理胃肠的功效，可以在一定程度上帮助消化 。
2.补充水分：菠萝含有的水分比较多，而且还含有碳水化合物，晚上适当吃菠萝能够补充身体所需要的水分 ， 缓解晚上口渴的情况，而且还具有一定的利尿作用，但是晚上吃菠萝应该注意适量 ， 以免引起夜尿增多 。
坏处:
1.刺激胃肠：菠萝口感偏酸，属于酸性水果，胃肠不好的患者晚上吃菠萝可能会导致胃酸分泌过出现胃痛、胃胀等症状，因此晚上吃菠萝可能会刺激胃肠 。
2.血糖升高：菠萝含有的糖分比较多，晚上过量吃菠萝可能会导致体内的血糖升高 ， 增加糖尿病的风险 。
吃菠萝有啥好处生津止渴
【吃菠萝有哪些好处？菠萝的营养功效，晚上吃菠萝有什么好处和坏处？】菠萝是一种含水量十分高的水果，每100克菠萝就含有87.1克的水分，因而可以很好的帮助人体补充水分，既达到解渴的效果同时也有利尿的作用 。
吃菠萝有什么益处和害处吃菠萝好处：补充营养 ， 每100克菠萝含50大卡热量 ， 其中碳水化合物13.12克，蛋白质0.54克，脂肪0.12克，膳食纤维1.4克，钙13毫克，维生素C47.8毫克，铁0.29毫克，同时还含有其他的锌、镁、钾等矿物质和维生素 。适量食用有助于身体健康 。
坏处：吃多了容易升糖
吃菠萝会有什么好处1、菠萝富含维生素C，可以增强机体免疫力，预防感冒；
2、菠萝含有丰富的矿物质 ， 可以补充人体所需的钙、铁、锌等矿物质；
3、菠萝中含有丰富的维生素B，可以促进新陈代谢，增强肌肉力量；
4、菠萝中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛健康，预防视力衰退；
5、菠萝中含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，帮助消化；
6、菠萝中含有丰富的酵素，可以帮助消化，促进新陈代谢 。
吃菠萝有什么益处吃菠萝好处：补充营养 ， 每100克菠萝含50大卡热量，其中碳水化合物13.12克 ， 蛋白质0.54克，脂肪0.12克，膳食纤维1.4克，钙13毫克，维生素C47.8毫克，铁0.29毫克，同时还含有其他的锌、镁、钾等矿物质和维生素 。适量食用有助于身体健康 。
坏处：吃多了容易升糖
菠萝的营养成分有哪些好处营养成分：菠萝主要含有水分、粗蛋白、粗脂肪、粗纤维、可溶性糖、有机酸、氨基酸、磷、钾、钠、钙、镁、铁、锰、铜、锌等营养物质 。
可以看出 ， 食用菠萝可以补充人体维生素C、维生素B、氨基酸、糖类、矿物质、微量元素的不足 ， 具有增加人体营养物质的作用 。
吃菠萝的好处吃菠萝对于人体的好处是比较多的：
1.生津止渴
菠萝是一种含水量十分高的水果，每100克菠萝就含有87.1克的水分，因而可以很好的帮助人体补充水分，既达到解渴的效果同时也有利尿的作用 。
2.开胃消食
吃菠萝对于肠胃有很好的促消化作用，因而消化不良的时候，吃些菠萝可以改善 ， 此外，其中含有的纤维素可以促进肠道蠕动 ， 起到排便的作用 ， 进而能预防便秘 。
3.养颜美容
前面我们提到，菠萝当中含有丰富的维生素，其中维生素B可帮助滋养肌肤，维生素C可以起到抗氧化作用和增强免疫力作用 。
菠萝到底有没有用有用的
吃菠萝好处：补充营养，每100克菠萝含50大卡热量，其中碳水化合物13.12克，蛋白质0.54克，脂肪0.12克 ， 膳食纤维1.4克，钙13毫克，维生素C47.8毫克，铁0.29毫克 ， 同时还含有其他的锌、镁、钾等矿物质和维生素 。适量食用有助于身体健康 。

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