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燕麦，大家应该都吃过吧！一冲即食 。很多人把燕麦当成了日常的零食，甚至很多时候都干脆不吃饭直接吃燕麦了 。那么燕麦到底能不能经常吃了？吃多了燕麦会不会有不良影响？
细菌的干扰 。如果经常吃还能预防感冒，最关键的是它还对癌症有着药物无法媲美的作用，并且没有任何毒副作用，例如乳腺癌、肝癌等 。对于中老年人的心脑血管疾病也能起到一定的预防作用，能够帮助保护心血管 。再说燕麦片就是天然的肠道保护工作者，能够帮我们清除肠道内的杂质 ， 及时帮我们护理肠道健康，预防便秘 。
3.有益减肥瘦身
燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间让我们拥有饱腹感，这也就能让我们避免摄入过多的油腻食物，最终就能帮助我们达到减肥瘦身的效果 。对于减肥人士而言，这也可以纳入减肥食谱中 。燕麦片还含有一种物质 ， 能够让人改善情绪，放松心情 。
4.食用燕麦禁忌
吃燕麦一次不要太多，否则会让胃不舒服，最佳食用量是每餐一小包左右 。燕麦片中含有丰富膳食纤维，所以有消化道疾病的患者不宜多食用 ， 以免给消化系统带来负担 。而且燕麦还含丰富的钙质 ， 一切与钙质一起吃会相克的食物，也不能与燕麦一起吃，例如菠菜——影响钙质吸收 。
【经常吃燕麦好吗 燕麦能天天吃吗】
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