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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于山核桃的营养价值这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、滋养效果
2、山核桃具有滋补、养生的作用，老少皆宜 。孕妇多吃有利于胎儿的骨骼发育；儿童经常食用有利于生长发育、增强记忆力、保护视力；年轻人经常吃它来保持身体健康和皮肤光滑；中老年人常吃 ， 可护心、润肺、益智、延年益寿 。
3、皮肤保养
4、山核桃有美肤的作用 。山核桃含有丰富的维生素e，经常食用可以提高人体皮肤的生理活性，有助于美容 。
【山核桃的营养价值 山核桃的营养价值表】5、预防疾病
6、山核桃营养价值很高，富含钙、磷、铁、钾、镁、锌、锰等矿物质和多种维生素 。经常食用不仅有健脑的作用 ， 还有预防高血压、心脑血管疾病等作用 。
7、健脑和智力开发
8、山核桃的营养价值还有相当不错的健脑益智效果，非常适合脑力劳动者和发育中的青少年 。
9、补气益血
10、山核桃有补血的作用，味甘性平，能补气血 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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