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1.但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害 。
2.比如，苹果味道甘甜 ， 具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩 。
3.但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点 。
4.??而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑 。
【小西红柿上火吗】5.因此，有胃病、胃寒的人最好少吃 。
6.气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃 。
7.??气虚，一般是指中气不足，力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭 。
8.而脾虚，是说消化系统比较差 ， 肠蠕动慢 。
9.所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动 ， 使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀 。
10.因此，肠胃功能不好的老人和孩子 ， 不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃 ， 可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量 。
11.??夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等 。
12.适宜人群：实热体质温热水果补虚寒虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的 。
13.尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚 ， 基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的 。
14.??相较而言 ， 这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间 。
15.所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品 。
16.不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火 。
17.比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应 。
18.而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果 。
19.??另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用 。
20.夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等 。
21.适宜人群：虚寒体质 。
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