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欢迎观看本篇文章 ， 小升来为大家解答以上问题 。贫血吃什么补血效果最好，需注意什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
【需注意什么 贫血吃什么补血效果最好】1、贫血可以吃瘦肉、虾、蛋、奶、鱼，因为这些富含蛋白质 。
2、贫血时可以吃的水果有橘子、杏、山楂、大枣；可以吃的蔬菜有生菜、西红柿等 。因为这些都含有维生素C，可以参与造血，促进体内铁的吸收 。
3、不要吃海带、黑木耳、猪肝等 。这些是含铁量高的食物 。如果是缺铁性贫血，吃这些是不错的选择 。
4、贫血时也可以吃的食物有红糖、大豆、黑芝麻、油菜、蘑菇、芹菜等 。这些也是含铁量比较高的食物 。
5、如果日常饮食中的补充不足，也可以选择一些有针对性的保健食品 ， 比如补充蛋白质、铁、维生素C、叶酸的食品，因为这些也是造血的原料，是血细胞增殖分化时需要的物质 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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