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男性的前列腺是疾病多发的部位，如果平时不注意好好护理，就很容发生前列腺炎、前列腺增生等，严重的还会导致前列腺癌，因此，男性朋友们要注意对自己前列腺的保护 。那么，男人保护前列腺要注意什么？男人怎么保护前列腺呢？
1、男人保护前列腺要点
1、不要憋尿
憋尿会让膀胱过度充盈 ， 压迫前列腺 。天气冷后，很多人不愿起夜排尿，结果强憋着，殊不知这样做可能导致排尿困难和尿潴留 。
2、每天多饮水
通过排尿对尿道进行冲洗、促进前列腺分泌物排出，能预防前列腺感染 。饮水过少会使尿液浓缩、排尿次数减少 ， 对前列腺与肾脏、膀胱等其他脏器都会产生极为不利的影响 。
3、戒烟酒和辛辣食物
烟酒和辛辣食品均对前列腺和尿道有刺激作用，还可引起前列腺和膀胱颈充血、水肿 。
4、尽量不要久坐
避免长时间打麻将、玩扑克、看电视等，伏案工作者或需长途乘车者注意每隔一段时间要起身活动活动筋骨 。另外，骑自行车等骑跨动作，会对前列腺造成压迫，导致前列腺充血，因此应避免长时间骑自行车 。
5、局部保暖要到位
寒冷使交感神经兴奋性增强，从而导致前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张，引起充血 。所以要根据天气变化及时加衣，注意局部保暖，以保护前列腺 。
2、前列腺炎的日常保健
1、男人的沐浴方式要讲究
男人的阴囊伸缩性大，分泌的汗液比较多，经常处于湿润状态，所以这一部位更容易藏污纳垢，惹来各种病原体 。因此 ， 男性沐浴时都应仔细清洗会女性私处，最好是使用带有抑菌或杀菌配方的沐浴专用液来清洗，并选择透气性好的棉质内裤 。此外，患慢性前列腺炎的男性要长期坚持洗温水澡，每晚用42℃左右热水坐浴20～30分钟，以缓解全身肌肉与前列腺的紧张，减轻症状 。
2、前列腺需定期按摩
顺时针按摩前列腺部位1分钟 。30岁以上男人，每周一次前列腺按摩可清理没有及时排出的残液 。
3、多吃粗粮素食
多选用清凉的食品 。忌食或少食煎炒油炸、辛辣燥热之物，咖啡、可可、烈酒等饮料和香烟都在戒禁之列 。
4、多喝水、不憋尿
浓度高的尿液会对前列腺产生一些有害刺激，多饮水不仅可以稀释血液，还能有效稀释尿液的浓度 。但晚上临睡前不宜喝太多水，以免憋尿而使充盈的膀胱压迫前列腺，导致前列腺有充血和不畅通的负担 。
5、防止受寒受压
寒冷可以使交感神经兴奋增强，引起尿潴留 ， 导致尿道内压增大，发生逆流症状，因此不要久坐在凉椅上 。此外 ， 会女性私处摩擦、受压会加重前列腺的症状 ， 让患者感到不适 。为了防止局部有害的摩擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车 。
6、放松身心
【男人保护前列腺要注意什么 男人保护前列腺的办法】生活压力可能会增加前列腺肿大的机会 。临床显示，当生活压力缓解时 ， 前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的心态 。
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