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维生素对于我们的身体健康来说是非常重要的营养元素，其中维生素E对于人体是尤为重要的，我们身体一旦缺乏维生素E就是有可能会出现一些不适症状的，所以很多人就会补充维生素E，那么维生素E什么时候吃最好？维生素E什么时间吃效果最好？
小孩什么时候吃最好
小孩饭后吃维生素E效果最好 。由于维生素E是脂溶性维生素，很容易被吸收利用，若是空腹食用则会直接被胃肠吸收，导致血液中维生素E的浓度短时间内过高，大部分都会直接通过肝肾代谢排出体外，饭后食用可降低其吸收效率，延长维生素E的吸收时间 ， 补益效果更好 。
成年人什么时候吃最好
成年人吃维生素E没有明确的时间限定 ， 只不过饭后吃效果好一些 。
由于维生素E是脂溶性维生素，胃肠道对它的吸收利用比较高，正常量食用也没有副作用，所以成年人没有什么明确的食用时间 。建议在饭后食用，在饭后食用能延长维生素E的持续效果，滋补效果好 。
美容什么时候吃最好
内服：维生素E具有很强的抗氧化能力，可以淡化色斑，具有美容效果 ， 还能改善细胞的正常功能 ， 减缓细胞组织的衰老过程，具有延缓衰老的作用，建议在晚上睡觉前服用 。
外用：维生素E直接涂抹在皮肤表面以消除褐斑、光洁皮肤、保持肌肤弹性，这中外用不用考虑时间，能及时清洗可随意使用 。
便秘什么时候吃最好
便秘患者建议空腹食用 。患有习惯性便秘的食用情况有所不同 ， 因为维生素E具有调节内分泌的作用 ， 建议在用餐之前服用维生素E ， 有助于润肠通便，辅助治疗便秘 。
小贴士
维生素E虽好，但维生素E不能代替药品，服用也不能超过其推荐量，也不能和同类营养补充剂同时食用，否则容易引起身体的不适反应 。
维生素E的功效
1、维生素e能促进生殖 。它能促进性激素分泌 ， 使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力 ， 预防流产 。维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常 。在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产 。另外对防治男性不育症也有一定帮助 。
2、维生素e保护T淋巴细胞、保护红细胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集从而降低心肌梗死和脑梗塞的危险性 。
3、维生素e对烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面有很好的疗效 。4、维生素e能防止血管内的血液凝固，防止动脉粥样硬化，进而使血液循环良好，年轻心血管以预防多种疾病 。
【维生素E什么时候吃最好 维生素E什么时间吃效果最好】5、维生素e可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展 。
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