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维生素e禁忌有哪些？维生素E的服用注意事项

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维生素e禁忌有哪些？维生素E的服用注意事项

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维生素E是一个很好的保健品，它可以帮助身体完成各种代谢任务，并且还可以协助身体抵抗自由基带来的损伤 ， 并提升皮肤的抗氧化能力，使我们的皮肤状态更好，减缓衰老得进度，那么，维生素e禁忌有哪些？维生素E的服用注意事项 。
维生素E禁忌事项
维生素E有很强的抗氧化作用，可防止脂肪化合物、维生素A、硒(Se)、两种硫氨基酸和维生素c的氧化作用 。维生素e禁忌有哪些?
维生素e的禁忌
⒈维生素E它应该避光保存 。
⒉服用维生素E胶丸可治愈有些妇女放置节育环后出现的出血或月经过多 。方法是：隔天口服维生素E100毫克，7天为1疗程，一般治疗1到3个疗程即可 。另有文献报道，维生素E可治疗免疫性不孕症、无排卵性不孕及习惯性流产 。
⒊每日服用维生素E300毫克以上，可使机体免疫功能下降，体内T淋巴细胞、B细胞和单核-吞噬细胞系统功能低下，从而容易发生各种疾病 。荷兰曾进行一项为期2年的调查，研究人员将600多名60岁以上的健康老人分成两组，一组服维生素E，另一组服安慰剂或糖丸 。在研究期间，两组老人患呼吸系统感染疾病的发病率分别是68%和67% 。其中，服维生素E的老人患病时间大约19天，发热占37%，感染症状更多、更严重 。而服安慰剂或糖丸的老人患病时间大约14天，发热占25% 。这说明服维生素E的老人发生呼吸系统感染时，更容易发热，病程更长、更严重 。
⒋每日服用维生素E400毫克以上 ， 会发生头痛、眩晕、恶心、视力模糊以及月经过多或闭经 ， 甚至因血小板聚集而引起血栓性静脉炎与肺栓塞 。这一点对老年人尤为重要，因为肺栓塞后会引起栓塞附近区域的水肿和肺不张，影响弥散功能，降低动脉血氧分压，特别是在栓塞前就有肺心?。虼嬖诜窝茏枇σ斐５睦夏耆耍?较少的栓塞就可引起肺动脉高压，继而发生心衰等并发症 。
⒌每日服用维生素E800毫克以上并连续使用3周后 。会出现肌酸尿和血清肌酸激酶活性升高，可使高血压、心绞痛、糖尿病等疾病病情加重 。
⒍每日服用维生素E2000～12000毫克时，会发生生殖功能障碍 。
由此可见，维生素E虽是生命延续必需的营养素之一，但长期服用仍需要在医生或营养师指导下进行，将毒副作用降到最低的程度 。
补充维生素E的食物
消除自由基，在我们的身体里形成各种有害的自由基，伤害人体细胞，而维生素E能和自由基发生反应，消除自由基 ， 很好的延缓肌肤衰老过程 。
祛斑美白养颜效果，当肌肤出现皱纹、色斑等衰老现象，食用维生素E或者使用维生素E产品能有效消除这些现象 ， 使肌肤变的光滑、白皙有弹性 。
改善女性生育能力 ， 维生素E在女性的体内能增强卵巢机能，增加卵泡分泌，调节女性的内分泌 。
改善血液循环，预防心血管疾病 ， 女性经常补充维生素E ， 能促进血液循环、改善女性贫血，预防血液粥样硬化，预防各种心血管疾病 。
维生素E主要存在于各种新鲜的蔬菜和水果当中，还有种子类食物，比如玉米、葵花籽油、花生油和菜籽油 。
【维生素e禁忌有哪些？维生素E的服用注意事项】维生素E是脂溶性物质，适合在油脂里吸收，所以在摄取这里食物时 ， 可以烹饪食用 。
大家也了解了维生素E的好处了，美眉们多多食用这些富含维生素E的食物，让肌肤永葆年轻吧

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