文章插图
【水煮牛肉做法减肥 水煮牛肉怎么吃能减肥】 1、牛里脊切薄片，与肉的纹理呈90度夹角横切 ， 越薄越嫩，但是不要切碎 。如果为了增加饱腹感，加大咀嚼次数，可以切厚一点 。
2、肉片加入黑胡椒粉和盐腌制 。去腥，可以加适量蛋清，切忌加淀粉和生油，这个是减脂期的大忌 。
3、烧一锅开水，水中放入姜片 。水烧开后倒入肉片，用筷子迅速划散肉片 。差不多过个五秒钟，肉片变色，就可以关火了 。煮久了肉很容易老 。
4、肉片捞出就可以吃了 。纯瘦牛肉当午餐，饱腹感会很强烈 ， 也能补充一天所需的蛋白质，不至于减肥时肌肉和营养流失 。
推荐阅读
- 家常油炸面包的做法 家常油炸面包怎么做
- 油炸粑的做法家常做法 油炸粑的做法介绍
- 减肥餐水煮青菜的做法 减肥餐水煮青菜的步骤
- 玉米面条怎么做好吃简单的做法，玉米面条怎么吃啊？
- 减肥食谱水煮菜的做法 减肥食谱水煮菜怎么做
- 水煮菜减肥食谱做法 水煮菜减肥食谱怎么做
- 家常鸡肉怎样油炸好吃 炸鸡的做法
- 蒙自肥肉香酥做法步骤，蒙自香酥的炸法及配方？
- 怎样制作简易面条好吃 好吃又简单的家常面做法
- 甜酒汤圆的做法 甜白酒汤圆做法