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喝茶是我们养生的一种方式，不同的茶有不同的养生作用 。绿茶是我们经常喝的茶，它具有良好的保健功效 ， 含有机化合物450多种、无机矿物质15种以上，经常喝绿茶对身体有很大的好处 。那么，什么时候喝绿茶最好呢？
绿茶什么季节喝最好
绿茶适合在夏秋时节饮用 。
绿茶属于凉性的茶饮，含有较多寒气，因此 ， 食用之后会给人一种清凉感，十分适合在夏秋时节饮用，这段时间内环境相对比较炎热，人体中热气较多，食用绿茶能中和热气 ， 促使身体健康 。
绿茶什么时候喝最好
绿茶适合在午后喝 。
夏秋时节，在一天中，午后时环境中热气最旺盛，绿茶属于凉性茶品，有清热避暑的功效，这时候食用绿茶，能中和环境中的热气；并且，在午后，环境的高温容易使人精神疲乏，绿茶带有清香，含有较多的咖啡因，有提神醒脑的效果，十分适合上班族饮用 。
晚上能喝绿茶吗
晚上不能喝绿茶 。
绿茶属凉性茶品，而在晚上 ， 环境温度有所下降，就算是在炎热的夏季晚上睡觉也需盖上一条毯子来保温 ， 若是晚上喝绿茶会出现身体微寒；并且绿茶咖啡因含量极高 ， 对大脑有很强的兴奋作用 ， 晚上食用会影响睡眠，出现失眠多梦症状 。
哪些人不适合喝绿茶
1.绿茶属于凉性的茶，食用后会增加身体寒气，因此，寒性体质和经期的女性不适合喝绿茶，以免体内寒气过重 ， 引起宫寒痛经等症 。
2.绿茶中的咖啡碱会对胃肠产生一定的刺激作用 ， 因此，脾胃功能欠佳的人群不适合喝绿茶 。
3.绿茶茶叶中鞣酸的很容易和铁元素反应，饮用过多会抑制铁元素的吸收，因此 ， 贫血的人也不适合喝 。
喝绿茶的好处
（1）提高肌肉耐力 。研究发现，茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间 。常喝绿茶 ， 效果最为显著 。
（2）抵抗紫外线 。茶多酚是水溶性物质 ， 用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤 ， 是天然的“防晒霜” 。
（3）保持身材 。唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”，现代科学研究证实了这一点 。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化 ， 增强人体对脂肪的分解能力 。国外研究也表明，定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数(BMI)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病 。
（4）抵御辐射 。国外研究表明 ， 茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害 ， 对于修复受损细胞也有帮助 。临床研究显示，茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好 。
（5）改善记忆力 。茶多酚有助于大脑进行局部调节 ， 改善记忆力，提高学习效率 。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病 ， 尤其是老年认知障碍症 。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果 。
【绿茶什么时候喝最好 绿茶什么时间喝最好】（6）提高骨密度 。虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低 。即便是咖啡因含量颇高的红茶 ， 每杯也只有30~45毫克 。其实 ， 茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素 。台湾研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低 。
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