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一般的人认为有了白头发就是预示着人开始变老了，大部分的人好像是这样 ， 到了中年的时候就开始有白头发 ， 但是现在很多年轻人都有白头发，其实有白头发也是一种?。?可能是营养的缺乏 ， 那白头发怎么变黑呢？有白头发怎么治疗呢？
1、白头发不能拔
长出来的白头发很多人会忍不住将其拔掉 ， 这是大忌 。没有接受任何治疗措施的白发会自行老化、脱落，之后再长出新的白发 。粗暴地将白头发拔掉，很容易导致皮肤组织受伤，特别是其中的毛母细胞，影响新的头发生长 。如果是不能忍受长出来的星星点点的白发，你可以用剪刀在靠近头皮的位置将其剪掉，但这都是治标不治本的做法 。出现白发，应该接受正确的治疗，加强毛母细胞的功能，再生黑发 。
2、消除精神紧张
不良的精神因素是导致头发变白的重要原因之一 。精神紧张、压抑、恐惧、悲观失望等等不良的情绪阻断来看黑发生长的连续性，导致长白头发，想要白头发变黑，首要就是消除精神紧张，调整好自己的情绪 。其次就是改善睡眠，保持好的心态 。
3、改善睡眠
人的一生中 ， 睡眠占了近1/3的时间 ， 睡眠的好坏对于身体健康来说有着至关重要的意义 。睡眠正常，大脑能够得到充分地休息，紧张的神经能够得以放松，有效缓解身心疲劳 ， 肌体气血调和，头发也能够得到有效的滋养，防治白头发 。睡好觉就要注意：
1.养成良好的作息习惯，准时入睡，定时起床能够帮助睡眠深度和促进大脑疲劳的消除；
2..睡前避免进行过于剧烈的运动，避免大脑处于高度兴奋状态，还要注意睡前不宜进食，晚餐不宜过饱等以免影响睡眠；
3.室内的温度、湿度要适宜，保持空气流通、空气清新 。还要注意被褥的干净平整等等 。
4、合理饮食
人体气血充足才能保证头发能够正常的生长发育 。头发中需要的主要营养成分多来源于绿叶蔬菜、薯类、豆类以及海藻类食物，这些黑色食物对于防治白发是有益的 。
(1)绿色蔬菜
绿色蔬菜类像菠菜、芹菜、韭菜、绿芦笋、辣椒等等都能够有效帮助美化皮肤，促进黑色素运动，使头发能够班次黑色 。另外绿色蔬菜中含有的丰富的纤维素能够帮助增加头发的数量 。
(2)豆类食物
豆类食物中主要有大豆和黑豆能够帮助增加头发的光泽、弹力和润泽度，还能帮助防治头发分叉断裂问题 。
(3)海藻类食物
海藻类食物中有海带、海菜、裙带菜等等能够为头发提供必需的钙、钾、碘等物质以及其他微量元素 。既能够帮助促进脑神经细胞的新陈代谢也能防治白发 。
(4)维生素E食物
含有丰富的维生素E的食物如卷心菜、鲜莴苣、黑芝麻等等不仅能够帮助延缓衰老还能帮助改善毛囊的微循环，促进头发生长，防治白发 。
5、参与锻炼
参与体育锻炼能够有效改善身体血液循环 ， 保证头发有足够的营养供应 。比如经常打太极拳能够帮助延年益寿 ， 调节身心 。还可以通过经常用手指熟透的方法来帮助促进头皮的血液循环，使气血流畅，防治白发 。
6、偏方治疗白发
长有白头发的人还可以尝试用民间小偏方帮助治疗白发：
1.取桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克 ， 水煎煮之后留汁洗头即可 。
2.大蒜2瓣，姜1块 。捣烂成泥之后擦洗头皮再用水冲洗干净即可 。
3.用黑芝麻粉、何首乌粉各150克 。混合适量的糖之后煮成浆状 ， 用开水冲服即可 。
7、花粉治疗白发
【白头发怎么变黑 有白头发怎么治疗】花粉中含有大量抗氧化成份，如维生素E、胡萝卜素及微量元素硒等，它们均可抑制体内脂质和蛋白质过氧化反应速度，从而具有延缓衰老的作用，试验表明：常服金相伴花花粉能消除老年斑 ， 使人体恢复青春活力，这也是金相伴花花粉“久服轻身”，益寿延年的道理，金相伴花花粉中矿物质硫和泛酸可以使白发变成黑发，经常食用起到秀发的作用 。
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