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1、大麦茶 。如果感觉到经常肚子上不消化，可以在饭后喝一些大麦茶 ， 大麦茶有“消化酵母”的美誉，可以起到除热止渴 ， 消除积食的作用，还可以保养五脏 ， 尤其在吃了大鱼大肉以后 ， 可以通过大麦茶来解腻助消化 。
2、柠檬水 。柠檬中含有丰富的维生素 ， 柠檬酸 ， 苹果酸 ， 钙，镁 ， 磷，钾等营养成分，用柠檬切成片泡水喝，不仅有利于柠檬中营养物质的释放，还能刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，消除便秘症状，清理肠道 。经常消化不良的朋友适当喝柠檬水可以促进消化，改善胃胀气症状，还能治疗口臭 。
3、菠萝 。菠萝中含有一种特殊的蛋白酶，吃了菠萝以后可以帮助胃分解蛋白质，改善人体消化酶不足的情况，帮助消化 。日常生活中如果吃了过于油腻的食物，可以再吃一些菠萝来促进消化 。
4、山楂 。大家小时候都吃过山楂片，山楂味酸 ， 性温 ， 能起到进健脾开胃，消除积食，增进食欲的作用，尤其可以消除由于吃了大鱼大肉而引起的积食 。山楂中含有特殊的脂肪酶，可以增加胃中消化酶的分泌，从而促进消化，消化不良的朋友平时可以适当吃一些山楂 。
5、猕猴桃 。猕猴桃含有丰富的维生素，对人的身体非常有好处 。除此之外，猕猴桃内还含有猕猴桃碱等特殊的成分，可以加速蛋白质在肠道内吸收速度，提高蛋白质的利用水平 ， 还能起到帮助消化和吸收的作用 。
【能帮助消化的食物和方法 能帮助消化的食物和方法有什么】6、在日常生活中，像大麦茶，柠檬水，菠萝，山楂等食物都具有帮助消化的作用，可以补充人体内的消化酶，如果大家在饱餐之后出现了胃胀不消化的症状 ， 可以吃一些这些食物来帮助消化 。为了身体健康 ， 大家平时注意不要暴饮暴食，不要吃太多油腻的食物，应当适当多吃一些新鲜的蔬菜和水果 ， 并且通过饭后散步，揉小腹等方法来帮助消化 。
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