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绿豆是生活中很常见的食物 ， 可以用多种烹饪方式食用，绿豆营养价值较高，适当食用可以为人体带来不少的好处，那么绿豆糖尿病可以吃吗？糖尿病人可以吃绿豆吗？糖尿病人是可以吃绿豆的 ， 对身体能起到一些养生功效，下面就来详细了解吧 。
绿豆糖尿病可以吃吗
可以吃 。绿豆有利水消肿 ， 清热解毒 ， 调和五脏的功效 ， 还可以解百毒，对肿胀，痱子，口腔炎，疮藓，各种食物中毒等均有疗效，此外还能抗过敏 ， 增进食欲 ， 适合糖尿病患者食用 。
糖尿病人吃绿豆的好处
绿豆淀粉中含有的低聚糖不容易被消化吸收，所提供的热量值比其他谷物低 ， 所以可以起到降糖，降脂，降压作用 。
同时，绿豆中富含维生素和矿物质 ， 其中B族维生素及钾，镁，铁等的含量要远远高于其他谷类，具有止渴降糖，消除水肿，通利小便的作用，有助于预防糖尿病合并肾病 。
糖尿病能每天喝绿豆汤
糖尿病人可以喝绿豆汤，但是要注意，绿豆中含有淀粉，吃多了会在体内转化成糖分 ， 所以糖尿病人不宜多吃绿豆，尤其不能在喝绿豆汤的时候加糖 ， 这样更是增加热量 ， 是糖尿病饮食大忌 。
糖尿病怎么吃绿豆好
取绿豆40克，西瓜瓤20克，粳米50克 。
将绿豆洗净，浸泡2小时，粳米淘洗干净后与绿豆一起入锅中水煮，等豆熟米稠后，放入西瓜瓤搅拌均匀后盛出 。
此粥可以降压降脂 ， 抑制血糖上升，滋阴润燥，清热解毒 ， 利尿除湿 。
糖尿病吃绿豆注意事项
1.糖尿病人在煮绿豆汤的时候 ， 要注意不要煮太烂，免得维生素和有机酸遭到破坏，而且淀粉混在汤中，喝了会使血糖快速升高2.绿豆性凉 ， 脾胃虚弱，腹胀腹泻者不宜多吃 。
2.服用温补药物的时候不要吃绿豆，以免降低药效 。
3.慢性肝炎，甲状腺功能低下患者忌吃绿豆 。
高血糖适宜的运动
1、慢跑
慢跑被称作温和的心脑血管体操 ， 它对人体的心脏和血管会产生非常好的刺激 。跑步当中排汗非常有利于健康 ， 它不等同于蒸桑拿或者由于环境温度高出汗的概念 。动汗为贵，跑动起来心脏加快跳动出的汗才有意义，因为糖尿病患者体质偏酸性，动汗可使体内环境偏碱性，从而降低炎症的发生率，对伤口的愈合、皮肤的修整都会起到很好的作用 。
2、散步
散步一种比较悠闲的运动 ， 所谓“练十练不如散一散”，强调的是任其自然的一种锻炼方式 。这种运动方式对糖尿病患者最有益，因为散步不会因为过度的劳累造成血压上升，另外当遇到心跳加快或者其他的不适时也可以及时的得到救助 。一边散步 ， 一边按摩腹部，适用于防治消化不良和肠胃道慢性疾病的患者 。所以 ， 散步不但对糖尿病有好处，对其他的疾病也有一定的好处 。
【绿豆糖尿病可以吃吗 糖尿病人可以吃绿豆吗】3、健身操
糖尿病患者很多都有远端的血管坏死，因此糖尿病后期很多患者会出现手指头痛、脚指头红肿麻木等症状 。每天可以做：身体往上拔 ， 脚掌支撑，脚后跟离地，一上一下地踮脚，同时手臂手掌全力张开 ， 做“抓”的动作，每抓一把 ， 脚底下都随之运动，每次做5分钟，每天早上和晚上都坚持做 。
4、太极拳
练习太极拳有助于缓解压力、改善平衡能力和提高身体灵活性 。糖友练太极还有助于降低血糖水平 。有新研究发现，糖友每周参加两次太极拳训练班，每次练习1小时 ， 每周再在家练习三次，每次20分钟，可以使血糖水平明显降低，提高糖友生活质量 。
5、间歇式运动
间歇式运动是指在正常运动过程中增加几次强度更高的运动，比如慢跑与快跑结合 ， 散步与快走结合等 。研究发现，间歇式运动有助于降低血糖水平、改善心血管健康和增强运动毅力 。专家建议，插入高强度运动的时间一开始可以是15—30秒 ， 之后逐渐增加到1—2分钟 。
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