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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于吃什么对记忆力好这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、鸡蛋，鸡蛋营养价值丰富 。鸡蛋和牛奶的搭配可以有效减缓大脑压力 ， 促进脑细胞代谢 。鸡蛋中的蛋氨酸含量也非常丰富，可以提供人体必需的氨基酸 。鸡蛋和豆类混合食用，可以有效提高人体对氨基酸的吸收率，对大脑营养元素的改善很有帮助 。鸡蛋的吃法也有很多 。根据不同的年龄段和身体状况 ， 可以有不同的鸡蛋吃法，如蛋羹、蛋花汤、炒鸡蛋等 。做法多样，营养丰富 。
2、橙子含有大量的维生素A、B1、C，是典型的碱性食物 ， 可以消除大量酸性食物对神经系统的危害 。考试时适量吃橘子可以让人精力充沛 。此外，柠檬、柑橘、柚子等 。有类似的效果，可以代替橙子 。
3、补充营养，补充营养不等于盲目进补 。平时可以多吃一些健脑、提高记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼等 。另外，你要养成每天吃早餐的好习惯，这样可以让大脑保持活跃 。可以吃一些富含磷脂的食物来补充大脑的记忆力，如鱼头、核桃、花生等植物的种子或仁，蜂花粉、蜂王浆等保健品也有一些奇特的功效 。
【吃什么对记忆力好 吃什么对记忆力好呢】4、鱼，鱼是促进智力发展的首选食物之一 。鱼头富含卵磷脂，卵磷脂是人脑神经递质的重要来源 。能增强人的记忆力、思维和分析能力，控制脑细胞的退化，延缓衰老 。鱼类还是优质蛋白质和钙的极好来源，尤其含有大量不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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