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现在人们生活方式发生了变化，饮食习惯也发生了变化，加上外界因素的影响，越来越多的人患上了耳鸣 。耳鸣的出现给患者的生活带来了影响，所以平时要注意预防耳鸣的发生 。那么，耳鸣患者怎么样进行食疗呢？耳鸣吃什么食物最有效？
耳鸣患者吃什么好
1、要减少脂肪的摄入 。生活中注意摄入大量的脂类食物，因为这样会使血脂增高，血液黏稠度增大，并出现血液循环障碍，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋 。所以注意饮食的营养摄入，老年每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄食物 。
2、多吃含铁丰富的食物 。缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足 ， 可使听觉细胞功能受损，导致听力下降 。补铁，则能有效预防和延缓老年耳鸣、耳聋的发生 。生活中紫菜含铁量较多 ， 可以多食用一些，还有黑芝麻、黄花菜、黑木耳、香菜、木耳菜等等的食物 。
3、多食含锌食物 。避免耳鸣锌的含量是要多多的注意的 ， 而老年耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退 。饮食中多吃一些含锌的食物像是鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品 。还有水果的食用苹果、橘子等都可以多食用一些 。
耳鸣食谱推荐
1、枸杞养肾粥
枸杞叶250克，羊肾60克 ， 大米80克 ， 葱白2根，盐适量 。先加水煮枸杞叶，取汁去渣，与羊肾、羊肉、大米、葱白同煮成粥，加盐适量 。每日服1-2次 。本方可以益肾填精，适用于肾虚引起的耳鸣 。
2、磁石猪肾粥
磁石60克，猪肾1具，大米60克 。先将磁石打碎，如砂锅中加水煎煮1小时，去渣 。将其煎煮所得汁液兑入猪肾、大米 ， 煮粥 。每晚温热服用 。本粥具有养肾益阴、填髓海的功效 ， 使用肾虚引起的耳鸣不适 。
3、猪肉煮黑豆
猪肉500克，黑豆50克 。将猪肉、黑豆加水同煮 ， 至烂熟 。随意服用，可常服 。可以健脾益肾，使用脾肾虚弱导致的耳鸣患者饮用 。
4、苁蓉炖羊肾
肉苁蓉30克 ， 羊肾1对，胡椒、味精、盐各适量 。将肉苁蓉及养肾放入砂锅内，加水适量，用小火炖熟，加入调味品即可 。当菜食用，可以补肾益精，食用肾虚耳鸣 ， 阴虚火旺者慎用此法 。
5、柚子肉炖鸡
柚子1个（最好隔年越冬的） ， 公鸡1只 。将公鸡去毛洗净 ， 柚子去皮留肉 。将柚子肉放入鸡腹内，加清水适量 。隔水炖熟 。饮汤吃鸡，每2周1次，可以补肾填精，适用于肾虚所致的耳鸣者食用 。
6、天麻炖猪脑
【耳鸣吃什么好 耳鸣吃什么食物最有效】天麻10克，猪脑1个 。将猪脑洗净 ， 切成小块，与天麻同置于碗中，加适量凉开水，放入炖锅内 ， 隔水炖熟即可 。每日或者隔日服食1次 。适用于肝阳上亢型耳鸣 。
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