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欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题 。多喝牛奶有什么好处，每天坚持喝牛奶有哪些好处很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
1、对睡眠有好处 。牛奶对人体有镇静安神的作用 。人喝完牛奶会有一种平静感 。所以 ， 晚上睡觉前喝一杯牛奶，会起到安神助眠的作用 。睡前喝牛奶有利于钙的吸收和利用 。
【每天坚持喝牛奶有哪些好处 多喝牛奶有什么好处】2、增强免疫力，可以增强免疫力，有助于骨骼发育 。每天喝牛奶，坚持体育锻炼，才能长高，保持健康，增加免疫力 。
3、美容 ， 牛奶有美容护肤的作用，喝牛奶还能减肥，睡前一杯热牛奶还能促进睡眠，有益健康，心情愉快 。
4、补钙 ， 因为牛奶可以补钙，是公认的 。对孕妇来说 ， 可以保证胎儿的钙含量，对儿童来说，可以促进骨骼的生长发育，对老年人来说，可以缓解骨质疏松症状的发生 。
5、愈合功能，牛奶可以治疗胃和十二指肠溃疡疾病 ， 牛奶还具有抗胃癌功能，牛奶有助于缓解身体疲劳和眼睛疲劳，成年人和老年人喝牛奶可以抗衰老 ， 延年益寿 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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