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生活中的肉类有很多种，除了常见的家禽、牲畜肉，还有一些水产等，肉类中所含多种对人体有益的营养，我们人体的很多一部分能量都来源于肉类 。平时吃肉需要采用正确且健康的方法，这样才会更加营养，那么，肉类怎么吃更营养？肉类的营养吃法有哪些？
怎么吃肉更营养
(1)猪肉-白菜
猪肉白菜馅的饺子一直被视为经典搭配 ， 其实这在营养上也有道理 。大白菜清淡可口，滋味鲜美，和肥美的猪肉一起搭配，不但口感好，还能增进人的食欲 。此外，白菜中的膳食纤维可以帮助猪肉中的胆固醇从体内排出 ， 从而减少饱和脂肪酸对人体的伤害 。
(2)牛肉-番茄
红肉是铁元素的重要来源 ， 而牛肉中铁含量尤其丰富，遇到富含番茄红素和维生素C的番茄后，牛肉中的铁能够更好地被人体吸收 。而在炖牛肉时，加上些番茄，还能让牛肉更快变烂，缩短烹调时间 。
(3)羊肉-白萝卜
这两样食材可谓绝配，从中医角度来说，白萝卜性寒凉，能润燥清火，而羊肉比较温热 ， 因此两者在寒热方面比较平衡 。从营养上来说，吃萝卜可以补充钾和膳食纤维;从口味上来讲，两者搭配既能减少萝卜的辣味，也能减少羊肉的膻味;从消化角度来说 ， 加了萝卜，可以减少吃羊肉后的油腻感 。
(4)鸡肉-蘑菇
小鸡炖蘑菇是一道东北名菜，其营养丰富，味道鲜美 。这是因为 ， 蘑菇中含有丰富的鸟苷酸盐，鸡肉含有丰富的肌苷酸盐，在熬制过程中，它们都会释放出游离的谷氨酸钠，产生协同作用，从而使鲜味大大增加 。
吃哪些肉比较好
一般畜肉里含维生素B1都不多，唯独猪肉中含有相当多的维生素B1,不仅超过一般肉类，而且还超过猪肝 。猪肉性微寒，能补肾气虚弱;牛肉性温 ， 能滋养脾胃，强健筋骨;羊肉性热，能温补脾肾 。
动物的内脏中，肝脏的绝大多数营养成分比一般瘦肉高，但因为含有较高的胆固醇，中年人以少吃为好 。兔肉、鸡肉都是一种蛋白质含量高，脂肪、胆固醇含量低的食品，结缔组织柔软、细嫩 ， 味道鲜美，容易消化 。
鱼肉质松软细嫩 ， 容易咀嚼消化、吸收 。鱼肉蛋白质的必需氨基酸含量及相互间的比都和人体相似，是人体优质蛋白质的良好来源 。鱼肉的无机盐以磷、钾含量较多 ， 用小鱼做成的酥鱼或鱼粉 ， 含钙很丰富，可防止骨质疏松、骨质软化症 。
【肉类怎么吃更营养 肉类的营养吃法】虾性味甘温 。虾皮中含丰富的钙及其他微量元素 。海参中不含胆固醇，含有大量胶原蛋白和硫酸软骨素 ， 具有抗衰老、补肾养血、除湿利尿的功效 。上述含优质蛋白质的食物不但美味可口，而且还有一定的药用价值，中年人可根据自身需要，选择适合的肉类 。
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