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我们的皮肤是人体最大的免疫器官，因此我们应该好好保护自己的肌肤，而饮食是能够有效改善肌肤问题的一个重要方式 ， 当我们出现肌肤干燥等问题的时候 ， 就可以通过饮食来缓解肌肤干燥 ， 那么，肌肤干燥起皮吃什么好？皮肤太干燥了吃什么？
缓解干燥的食物
石榴
被认为是对女性最有益的水果 ， 石榴富含天然雌激素，有保持皮肤密实防止起皱的功能，它还富含矿物质和维生素，让你的皮肤看上去更年轻和清爽富有弹性 。
石榴自然生成的α羟基酸会改善皮肤质地和皮肤表面，石榴除养颜外还有抗衰老作用 。
苹果
富含苹果酸，维生素和糖分，苹果保持皮肤柔软有弹性，另外，其所含的果胶还有效防便秘功能 。消化不良是护肤的大敌，这一点，没有什么水果敢跟苹果比了 。
大量有益成份储存在苹果皮下，所以苹果只要细心洗干净后，还是不削皮吃的好 。
南瓜
南瓜富含β胡萝卜素，一种维生素A的非活性体，还富含维生素B2和维生素C，因而对皮肤疾病如秋季常发生的皮肤发炎有良好的治疗和护理作用，还可预期皮肤生长雀斑和体表褶皱 。
由于β胡萝卜较耐热，南瓜用旺火煮有效成份也不会分解，可让你对你偏爱的南瓜尽情施展烹调手艺，不必担心影响健康而缩手缩脚 。
花生
作为易消化蛋白质的重要来源，花生富含维生素E，能锁住水分，让皮肤嫩滑，特别对干性皮肤的人更有益 。
只是，如果你不幸是油性皮肤或者正受痤疮困扰 ， 还是避让它的好 ， 因为它能加重这种皮肤毛病 。
葡萄
葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢 ， 而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征 。秋天的葡萄虽然糖分含量高 ， 但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担 。
此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑 。
枣
【肌肤干燥起皮吃什么好 皮肤太干燥了吃什么】柑桔虽以富含维生素而著称，但它仍比不过枣 ， 这就是为什么可把枣当作维生素C稳固基础来源的原因 。
枣当作固定的食物也有缺点，因为它糖含量太大 ， 但它能抑制皮肤疾病，它富含维生素P，因而是抗衰老的利器，如果你担心出现衰老迹象，皱纹 ， 不妨把枣当成点心零食 。
猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E ， 不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力 ， 在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 。
蘑菇
蘑菇富含蛋白质，维生素和膳食纤维，低脂肪且不含胆固醇，这使得科学家相信找到对抗衰老和防皱有秘密武器，常吃蘑菇配肉可防胆固醇形成和堆集 。
初夏健康吃什么
1、梨
宜：梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能，适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者 。
忌：梨性寒冷 ， 脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不宜食用 。
2、香蕉
宜：性甘寒，味微涩，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效 。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者是十分健康的食物 。
忌：香蕉不适宜脾胃虚寒、阳气不足的人食用 ， 否则会引发虚火更旺 。
3、苹果
宜：性平，味甘酸 ， 具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用 。苹果营养十分丰富，含有的鞣酸、有机酸有收敛作用，果胶、纤维有吸收细菌、毒素作用，因此能止泻;含有的纤维能使排泄便利，有机酸有刺激肠道的作用，可以通大便 。含有的钾元素能与体内过剩的钠元素结合 ， 对防治高血压有益 。
忌：脾胃虚寒者不宜多吃苹果 。
4、猕猴桃
宜：具有解热、止渴等功效 。含丰富的糖分、维生素C等营养素，尤其维生素C的含量远远高于梨和苹果 。
忌：脾胃虚寒者不宜多吃 。
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