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欢迎观看本篇文章 ， 小升来为大家解答以上问题 。怎么补肾最好最快，补肾的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、从补肾养足入手，“肾出于泉，泉满者心满 。”肾经起于足底，足底涌泉穴能起到补肾固精的作用 。可以每晚睡前在脚底按压揉涌泉穴 ， 长期坚持可以达到补肾的效果 。另外 ， 一定要注意脚部保暖，避免受凉 。脚暖了才能养肾 。
2、揉腰眼，“腰为肾之府” ， 揉腰眼可以疏通筋脉，增强肾功能 。每次排便后，用手背摩擦腰部和眼睛，36次为一组 。
3、适量喝水可以带走体内的毒素，减轻肾脏的负担 。
4、饮食 ， 黑水 ， 肾 。可以吃补肾的黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆等 。肾阳虚者可吃温性食物，如羊肉、韭菜等 。起到补肾养肾的作用 。
5、另外，满天飞的补肾广告也不能随意相信，盲目补可能对身体影响更大 。
【补肾的方法 怎么补肾最好最快】本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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