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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于养肾穴位这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
【养肾穴位 养肾穴位】1、涌泉穴
2、涌泉，位于足心凹陷处 ， 为足少阴肾经第一穴 。方法是用右手中三指按摩左脚脚心，左三指按摩右脚脚心，左右交替，每次按摩60至80次，直至脚心发热 ， 可强筋健足，诱发虚火下降，防治心慌失眠、双足无力 。以上三种方法 ， 依次早晚各一次 ， 常年有效 。
3、耻区
4、丹田位于肚脐下一至二寸，相当于石门穴 。方法是双手搓热，然后用右手中指在那里旋转按摩50到60次 。它能强肾固精，改善胃肠功能 。
5、肾俞穴
6、沈雪也是补肾的重要穴位 。就是我们平时扎的腰带和腰椎的交叉点向上四指左右 。操作方法是：用手掌轻拍背后的肾俞穴 。每拍几百下，腰部的酸痛很快就会缓解 。
7、方法：经常敲打这个养生穴，既能补肾，又能缓解腰肌劳损，保护腰部 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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