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1、跑进过程中要匀速 。
2、2、要调整好呼吸频率 。
3、3、在跑动过程中全身要放松 。
4、4、要采用合理的战术，领先跑和跟随跑均可 。
5、5、在弯道跑中注意技术，身体内倾 ， 便于克服离心力 。
6、6、在整个跑进过程中要紧贴左侧跑道 。
7、7、遇到极限时一定要以顽强的意志坚持 。
8、8、在比赛前，一定要注意做准备活动，多拉一下韧带,这样跑起来会轻松一些 。
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