吃一块豆腐热量很高吗豆腐热量不高 。豆腐是普遍的食品，每100克豆腐只含80卡路里 。豆腐重要由大豆制成，具有丰富的营养价格 ， 其中还含有很多矿物质 ， 如维生素B、蛋黄素、维生素C、铁离子和镁离子 。适当吃豆腐能有用消化吸收氨基酸，为人体新陈新陈代谢供应能量 。
500g豆腐热量是多少豆腐的热量很低 ， 每100克含有大约84大卡的热量，500克含大约好420大卡的热量 。
豆腐是一种营养丰富又历史悠久的食材，大众对豆腐的喜爱推动了豆腐制作工艺的前进和发展 。豆腐主要的生产过程一是制浆，即将大豆制成豆浆；二是凝固成形，即豆浆在热与凝固剂的共同作用下凝固成含有大量水分的凝胶体 ， 即豆腐 。
豆腐的热量是多少热量是87 千卡 / 364 千焦 。具体做法如下：
用料：
豆腐 1块
小葱 2根
生抽 1勺
蚝油 半勺
步骤：
步骤 1
嫩豆腐切块，小葱切段 。
步骤 2
在平底锅中，把豆腐煎到两面金黄，嫩豆腐很容易碎，煎到时候要小心 。
步骤 3
换到炒锅中，加入小葱轻轻翻炒 。
步骤 4
加小碗水 ， 加生抽 ， 蚝油，焖煮一会儿 。
步骤 5
出锅 。
家常豆腐的热量是多少答；家常豆腐的热量是多少〔86大卡〕
【原料】：嫩豆腐一块，大蒜，蒜叶，甜面酱，食用油，食盐，生抽，老抽，蚝油 ， 淀粉，水 。
【制作】
1、首先我们要准备一块嫩豆腐 ， 并把豆腐横着切几刀，再竖着切几刀，将其改刀切成小方块后，装入盘中备用 。
2、准备料头 ， 先准备几个大蒜，把大蒜拍扁以后，再切成蒜末备用 。再准备一小块的生姜，切片、切丝后，也切成姜末备用 。
3、准备几根大蒜叶，将蒜头、蒜叶分离开后，把蒜头切末备用，再将蒜叶切断备用 。
4、起锅烧水 ， 准备适量清水 ， 开大火将其煮开后，往锅中加入一勺盐，再把准备好的豆腐块入锅 ， 焯水一分钟 。
5、把豆腐用热水焯水，是为了去除豆腐中的豆腥味，等时间到了以后，要立马把豆腐控水捞出，不能煮太久 。
6、起锅热油锅中加入适量食用油，油温三成热，往锅中加入准备好的蒜末、姜末 ， 将其爆出香味 。
7、往锅中加入一勺甜面酱，并开小火继续翻炒，将甜面酱香味炒出，且红油炒出后，要往锅中加入一碗清水 。
8、开大火把锅中的料汁完全煮开后，我们要把刚刚焯水好的豆腐回锅，并用铲子轻轻推动一下，使其完全浸入到汤汁中 。
9、豆腐入锅以后，我们要用小火慢煮一分钟，等时间到了以后，往锅中加入一勺生抽、一勺蚝油，并用铲子再次推动 ， 将调料化开 。
10、盖上锅盖，用小火在焖上5分钟，将豆腐完全被入味 。趁着这个时间 ， 我们要准备一个小碗，并往里面加入两勺淀粉，用清水化开备用 。
11、豆腐焖子时间到了以后，开盖把准备好的淀粉水，全部加入锅中，将汤汁勾芡粘稠 。
12、锅中汤汁被完全勾芡粘稠以后，我们要把准备好的蒜叶末、蒜叶段全部加入锅中，并再一次搅拌混合均匀，我们的豆腐 ， 就可以出锅了 。
豆腐的热量大概有多少千卡热量为411大卡，做法如下：
【豆腐热量高吗，吃一块豆腐热量很高吗？】主料：豆腐400克
辅料：小葱适量
调料：食盐适量，香油少许，植物油适量，孜然适量，胡椒粉适量 ， 辣椒粉适量，红尖椒少许
做法：
1.北豆腐切2厘米厚的薄片，热锅中倒入3汤勺植物油 ， 油温成热时放入豆腐煎3分钟翻面
2.煎表面金黄后，在豆腐中间用筷子扎几道小口 ， 为了让豆腐更加入味
3.待两面金黄撒上盐、少许麻辣鲜和辣椒面，孜然粉、白胡椒粉都撒在豆腐上,油锅一边炸些辣椒丝 ， 将辣椒丝炸到酥脆盛出
4.豆腐淋上香油用铲子切成两厘米宽的段，盛出摆盘，撒上香葱即可
半斤豆腐热量答：半斤豆腐热量〔81大卡〕 。
食材：豆腐半斤，木耳、黄花菜适量；线椒、小米椒各3根，小葱1根，大蒜3瓣；料酒、生抽、糖、醋、淀粉、鸡精适量 。
第一步：豆腐切方块，黑木耳、黄花菜泡发备用，小米椒和线椒切段，大蒜、小葱切碎备用 。
第二步：锅中烧水 ， 加入一勺盐，水烧开后加入豆腐焯水2分钟；如果买的是嫩豆腐 ， 这一步可以省略掉 。
第三步：炒锅中放适量的油，烧至六成热后放入葱、蒜爆香，加入线椒、小米椒、黄花菜、黑木耳炒3分钟，听到木耳发出声音 。
第四步：加入焯过水的豆腐，略微翻动几下，调配一碗鱼香汁，按照如下比例：1份料酒、2份生抽、3份白糖、4份香醋、5份清水 ， 再加入半勺干淀粉，拌匀后让糖融化 ， 浇入锅中 。
第五步：盖上锅盖焖煮5分钟，汤汁收浓后，根据口味加入适量的盐和鸡精 ， 翻炒均匀后即可出锅装盘 。
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