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1、保持规律作息，在平时生活当中需要保持作息规律，尽量不要熬夜 ， 因为大脑一般是在睡眠期间恢复精神，如果存在长期熬夜的情况，可能会让脑细胞出现损伤，这时比较容易导致记忆力下降 。
2、控制情绪 ， 因为在情绪过于紧张或焦虑的状态当中，大脑皮层会一直接收身体给出的信号，这时大脑会处于过度疲劳当中 ， 这样会让记忆力有减退的情况，所以需要对情绪进行控制 。
3、合理饮食，在平时可以适当的补充一些富含优质蛋白的食物，这样能给大脑提供营养物质，但是需要尽量减少高油高盐类食物的摄入，否则可能会让体内的血液黏稠程度增加而减少供血量 。
【怎样提高记忆力让自己过目不忘 怎样提高记忆力让自己开心】4、保持用脑的*脑，可能会因为脑*能下降而影响记忆力，所以平时需要多看书、勤思考 。
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