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芒果是一种非常受人们喜爱的水果，因为其不仅味道香甜可口 ， 而且营养价值也极高，可能有些人说芒果有一股汽油的味道，所以不喜欢吃 ， 但其实并不是所有品种的芒果都有那个味道，有的品种其实是很香的，下面一起来看看芒果的营养成分 。
芒果的营养成分
每100克芒果中含有胡萝卜素897微克、钾138毫克、膳食纤维、1.3克、蛋白质0.6克、维生素A150微克、维生素C23毫克、镁14毫克、磷11毫克、钠2.8毫克、硒1.44毫克等，另外还有芒果酮酸、芒果醇酸以及多酚类化和物质 。
胡萝卜素
芒果中含有大量的胡萝卜素，这是一种生理活性物质，它在人体能够转化为维生素A，具有防止皮肤粗糙、干燥的作用，另外胡萝卜素能够抵抗自由基的伤害，对于心血管疾病由治疗效果，还能够能够维持和促进免疫功能 。
维生素A
芒果中维生素A的含量高达33％左右，它具有很强的抗氧化作用 ， 能够清除体内多余自由基，保护细胞不受自由基的伤害，具有抗衰老的功效，另外维生素A具有促进眼睛感光色素的形成的作用 ， 具有明目、预防夜盲症的作用 。
膳食纤维
每100克芒果中含有1.3克的膳食纤维，此成分能够促进肠胃的蠕动 ， 吸收肠胃中的水分软化排泄物，具有防止便秘的功效，另外它还有抗腹泻、降血脂、预防肠道疾病的功效 。
维生素C
芒果中维生素C的含量不低，每百克中维生素C23毫克 。它是一种抗氧化剂，能够抵抗自由基的伤害，同时它是胶原蛋白的合成 ， 对皮肤具有美白润滑、防粗糙的功效 。他还是抗坏血病的一剂良药 。
磷元素
芒果中含有一定的磷元素，它主要存在于人体骨骼和牙齿中，具有促进骨骼和牙齿发育的作用 ， 同时随着人体不断生长，并不断更新它的含量 。另外它还参与者体内能量的代谢，具有刺进神经系统的作用 。
硒元素
【芒果的营养价值有哪些？芒果的营养成分】芒果中硒元素是人体重要微量元素之一，它维持着人体正常生理和代谢，对于生理器官和组织有很好的保护作用，同时它对于防癌有一定的功效 。
功效作用
1.抗菌消炎防癌抗癌
芒果未成熟的果实及树皮、茎可治疗人体皮肤、消化道感染疾病 。芒果果实还具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短 。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益 。所以芒果从里到外都是宝 。
2.祛痰止咳降胆固醇
芒果还有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用 。对于孕妈妈来说，芒果可以减少呕吐、食欲不振的现象 。还能够降低胆固醇、甘油三酯 。
3.维生素含量较高
芒果中含维生素C量高于一般水果 ， ，芒果叶中也有很高的维生素C含量，且具有即使加热加工处理 ， 其含量也不会消失的特点 。经常食用芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，这比起市面上专门补维生素C的药片可要强多了 。而且芒果中所含的维生素A占水果首位，维生素A有明目的作用，用眼过多的人，平时可以多吃点芒果 。芒果还富含蛋白质 ， 可以令我们的皮肤更加光滑有弹性 。
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