![芦笋和什么不能一起吃 芦笋和什么相克](http://img.zhejianglong.com/231217/113U55040-0.jpg)
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芦笋营养丰富,每100克芦笋中只含有19大卡的热量,0.1克脂肪,但钾、磷、钙、镁等微量元素的含量却非常高 , 含有维生素C45毫克、维生素A17毫克,胡萝卜素100毫克 , 最值得一提的是叶酸含量高达146毫克,因此芦笋被称为蔬菜之王 。但芦笋虽好 , 也是有一些食用禁忌的 , 下面就来看看芦笋和什么不能一起吃吧 。
1.芦笋和西葫芦相克
芦笋和西葫芦不能一起吃 , 因为芦笋和西葫芦中都含有少量嘌呤,痛风患者不能食用,而芦笋和西葫芦同食还会加重脾胃虚寒 。
2.芦笋不宜生吃
芦笋中含有难溶性的草酸,草酸容易与钙结合形成草酸钙,患有尿结石和肾结石的人不能多吃,也会影响发育期的青少年钙和锌的吸收 , 因此芦笋最好焯水后食用 。
【芦笋和什么不能一起吃 芦笋和什么相克】3.芦笋不宜久放
因为芦笋中含有大量维生素和叶酸,芦笋久放后新鲜度迅速降低,这些营养物质也会大量流失,因此芦笋买来后要尽快食用,吃不完的芦笋要用保鲜膜包好,保持根部朝下,放入冰箱 。
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