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很多人其实都知道芦荟有保湿补水的效果，大家在买护肤产品的时候经常能看到含有芦荟成分的护肤产品，其实芦荟可以直接用来护肤，芦荟不仅能直接抹脸上，而且还能吃，有的人直接生吃芦荟，那芦荟生吃有什么功效？芦荟怎么吃最好？
健胃下泄
芦荟大黄素甙、芦荟大黄素是芦荟中特有的成分，这些成分起着增进食欲、大肠缓泄的作用 ， 是治疗便秘最有效的食物 。即使非常严重的便秘，服用芦荟之后，也能在8-12小时内通便 。因为芦荟大黄素会增加大肠液的分泌，芦荟素能增加消化液分泌，促进肠蠕动，增加脂肪酶的活性，恢复失调的大肠自律神经功能，并且不会有任何副作用或药物依赖性 。
治疗糖尿病
人体细胞要靠胰岛素把血糖运到细胞内变成能量 ， 没有了铬元素，胰岛素的工作效率会降低，使血糖升高 。当身体因缺乏铬元素而产生胰岛素抵抗时，糖代谢就失去平衡 。此时，肌体通过自身的调节作用 ， 使胰岛分泌超量的胰岛素，促使血糖下降 。胰岛细胞超负荷运转，最终造成胰岛功能严重受损 ， 发生糖尿病 。芦荟本身富含铬元素 ， 铬元素能促进胰岛素分泌、使血糖恢复正常 。
延缓衰老
芦荟中的粘液主要是蛋白质 ， 是以多糖类物质为核心成分，粘液类物质是防止细胞老化和治疗慢性过敏的重要成分，粘液素存在于人体的肌肉和胃肠粘膜等处，让组织富有弹性，如果液素不足，肌肉和粘膜就会丧失了弹性而僵硬老化 ， 构成年人体的细胞，如果粘液素不足，细胞就会逐渐衰弱，失去防御病菌、病毒的能力 。
增强免疫力
芦荟多糖的免疫复活作用可提高机体的抗病能力 。各种慢性病如高血压、痛风、哮喘、癌症等，在治疗过程中配合使用芦荟可增强疗效 ， 加速机体的康复 。放射线或核放射能治疗癌症过程中会引起的烧伤性皮肤溃疡，有芦荟治疗不仅解毒、消炎、使细胞再生，还能增加因放射治疗而减少的白血球 。
止痛抗感染
芦荟富含烟酸、维生素B6等，是苦味的健胃轻泻剂，有抗炎、修复胃黏膜和止痛的作用，有利于胃炎、胃溃疡的治疗 ， 能促进溃面愈合 。
杀菌消炎
芦荟中的芦荟酊是抗菌性很强的物质，能杀灭多种真菌、霉菌、细菌、病毒等病菌，抑制和消灭病原体的发育繁殖 。.抗炎芦荟的缓激肽酶与血管紧张来联合可抵抗炎症 。尤其是芦荟的多糖类可增强人体对疾病的抵抗力，治愈皮肤炎、慢性肾炎、膀胱炎、支气管炎等慢性病症 。所以吃芦荟可以起到消炎杀菌的作用 。
芦荟生吃怎么吃
1.准备一根肉厚而大的新鲜芦荟叶，去刺剥皮后取出果冻部分，用热水烫过后放在冷水中降温，切成3毫米大小，加盐及味精，再加少许生抽(酱油)，喜欢甜味的可加入一点糖，就可直接食用 。
2.将一份5厘米长的芦荟鲜叶洗净，去刺，与柠檬混合搅拌，再加入2/3杯水搅匀，再加入冰与柠檬即可 。加上蜂蜜比较容易人口 。
3.取新鲜芦荟叶3厘米，海蜇皮20克，小黄瓜3厘米,
加入麻油的醋3匙 。将芦荟叶用开水烫过 ， 切成可看到果冻的圆形;用水将海蜇皮的盐分去除;黄瓜切成丝 。再将上述材料摆放盘中，淋上调有麻油的醋，即可食用 。
芦荟的美容功效
【芦荟生吃有什么功效 芦荟怎么吃最好】美容护肤 。芦荟中含的多糖和多种维生素对人体皮肤有良好的营养、滋润、增白作用 。翠叶芦荟是最适宜直接美容的芦荟鲜叶 ， 即库拉索芦荟，它具有使皮肤收敛、柔软化、保湿、消炎、漂白的性能 。还有解除硬化、角化、改善伤痕的作用，不仅能防止小皱纹、眼袋、皮肤松弛，还能保持皮肤湿润、娇嫩，同时，还可以治疗皮肤炎症，对粉刺、雀斑、痤疮以及烫伤、刀伤、虫咬等亦有很好的疗效 。对头发也同样有效，能使头发保持湿润光滑，预防脱发 。
抗衰老 。芦荟中的粘液（mucin，就是蛋白质），是以arboranABaloemannanaloetin等多糖类为核心成分，粘液类物质是防止细胞老化和治疗慢性过敏的重要成分 。粘液素存在于人体的肌肉和胃肠粘膜等处，让组织富有弹性，如果液素不足，肌肉和粘膜就会丧失了弹性而僵硬老化 。构成年人体的细胞，如果粘液素不足，细胞就会逐渐衰弱 ， 失去防御病菌、病毒的能力 。另外，粘液素还有壮身、强精作用 。
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