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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于怎么样补肾这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、补肾从足部保养开始 。“肾出于泉，泉满心 。”肾经起于足底，足底涌泉穴能起到补肾固精的作用 。每晚睡前可在脚底揉涌泉穴，可长期达到补肾的效果 。另外，一定要注意脚部保暖，避免受凉 。脚暖了才能养肾 。
2、揉腰眼，“腰为肾之府”，揉腰眼可以疏通筋脉，增强肾的功能 。每次排便后，反手揉腰、揉眼36次为一组 。
3、适量喝水可以带走体内毒素，减轻肾脏负担 。
4、饮食养生，黑色属水，入肾 。肾可以吃黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆等 。而肾阳虚的人可以吃些温性食物，如羊肉、韭菜等，起到补肾养肾的作用 。
5、另外 ， 满天飞的滋补品广告也不要随意相信，盲目补可能对身体影响更大 。
【怎么样补肾 怎么样补肾养肝】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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