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扔出神烦是什么意思
扔出神烦就是把烦恼丢掉的意思 。
怎样去除烦恼
一个人被烦恼缠身，于是四处寻找解脱烦恼的秘诀 。
有一天，他来到一个山脚下，看见在一片绿草丛中，有一位牧童骑在牛背上，吹着悠扬的横笛，逍遥自在 。他走上前去问道：“你看起来很快活，能教给我解脱烦恼的方法吗？”
牧童说：“骑在牛背上 ， 笛子一吹，什么烦恼也没有了 。”
他试了试，却无济于事 。于是，又开始继续寻找 。
不久，他来到一个山洞里，看见有一个老人独坐在洞中，面带满足的微笑 。
他深深鞠了一个躬，向老人说明来意 。老人问道：“这么说你是来寻求解脱的？”
他说：“是的！恳请不吝赐教 。”
老人笑着问：“有谁捆住你了吗？”
“……没有 。”
“既然没有人捆住你，何谈解脱呢？”
他蓦然醒悟 。
由于我们的心态没有调整好，烦恼也就一个跟着一个而来 ， 实际上，大多数烦恼都是无中生有 。把心态调整好，问题会变得很简单 ， 烦恼也就不驱而散 。
解除烦恼的方法
01 不埋怨他人
这是消除烦恼最简单和最重要的方法 。责备自己或他人让你的心态停留在对往事的纠缠上，不如抬起眼睛向前看，想想下一步怎么办 。
02 积极看事情
“真倒霉，刚要出门却下起了大雨 。”与其这样想，不如想“今天空气多清新多湿润” 。把每次“倒霉”都想成锻炼自己在变化中生存的机会 。
03 烦了睡一觉
虽然忧郁和睡眠之间的关系仍需进一步探讨 ， 但专家指出，只要保持充足而有规律的睡眠，就有一定的改善情绪作用 。
04卧室有阳光
“醒来时卧室充满阳光 ， 会让你一整天都感到高兴 。”哥伦比亚大学光照治疗和生物韵律研究中心主任迈克尔博士说，早晨的阳光对人体健康最有益 。
05换一个灯泡
如果实在没时间早晨晒太阳，就把家里客厅或餐厅的灯泡换成节能灯吧 。它发出的光比白炽灯更像阳光 ， 能起到改善情绪的作用 。
06与宠物一起玩
仅仅抚摸爱犬15分钟 ， 人体就会释放出感觉良好的激素——血清素、泌乳雌激素和催产素，同时降低紧张激素——皮质醇的水平 。
07保持微笑
美国克拉克大学一项实验证明，对于同一件事情 ， 经常微笑的人会看到它有趣的一面，经常紧皱眉头的人则会看到它让人烦恼的一面 。
08吃几块巧克力
吃巧克力是改善情绪的好方法 。波兰内科医生利亚?谢尔曼称，巧克力中所含的色氨酸能够激发大脑中改善情绪的血清素 。
09换种避孕法
服用避孕药导致体内激素变化，可能引发情绪低落 。哥伦比亚大学妇产学教授希尔达提醒，如果是这样，那就要考虑用安全套等不会影响激素的避孕方法 。
10写日记或画画
美国波士顿学院的一项研究证明，不管是写日记还是唱歌、画画，这些和艺术有关的行为都更有利于转移注意力，释放消极情绪 。
11运动30分钟
当人情绪低落时，可能不想做任何事情 。这时最好的方法是出去跑步，或去健身房运动30分钟，心情很快会好起来 。如能长期坚持，还有助于改善抑郁症 。
12抚摸你的爱人
轻轻抚摸爱人的脸或手，体会肌肤之间接触的感觉，能让人体释放兴奋激素内啡肽，同时降低血压和心律，使身体感到更加放松和愉悦 。
13哼首歌曲
英国曼彻斯特大学发现 ， 人内耳某个能对歌声作出反应的器官，与负责传递兴奋的脑部神经相连 。所以烦恼郁闷时唱首歌会立即转变心情 。
14亲近黄色和绿色
荷兰阿姆斯特丹自由大学一项研究发现 ， 在房间里摆明黄色和嫩绿色的东西，能让人心情更愉悦，因为它们是阳光和春天田野的颜色 。
15多吃鱼和坚果
美国匹兹堡大学研究证明 ， 日常饮食中摄取对健康有益的脂肪酸越少，越容易抑郁 。因此老吃肥肉的人容易情绪差，多吃鱼和坚果则让你远离烦恼 。
16尽量别加班
压力大和身心疲惫是让情绪变差的常见危险因素 。要想心情轻松愉快，重要的一点就是尽量不要加班，也不要去做超出能力以外的工作 。
【扔出神烦是什么意思，神烦到底是什么意思】17开始减肥
一项精神病学研究指出，肥胖和抑郁有密切关系 。肥胖者更易发生抑郁，而情绪低落的人也更易成为肥胖者 。所以要想情绪好，别让自己太胖 。
18照顾好身体
长期心情不佳可能让你患糖尿病或心脏病的几率加大 。反过来，疾病也会使人抑郁，比如糖尿病患者的情绪更易低落 。
19补充维生素D
饮食方式不仅影响健康，还影响大脑发育 。情绪不好时补点维生素D，可以吃鱼油、鸡蛋、动物肝脏或牛奶，有改善情绪的作用 。
20千万别借酒浇愁
忧郁或焦虑的人常靠想喝点酒来缓解情绪，但注意一定不要喝多，这样会影响大脑中分泌的化学物质，反而让情况变得更糟 。适当喝点红酒，让自己微醺、放松就可以了 。
21固定时间做事
每天午饭后喝一杯酸奶，晚上8点一定去慢跑 。在固定的时间做固定的事，会让你每天都有所期待、充满希望，这样的人最不容易情绪低落 。
22改变固有看法
同样是医院 ， 小孩子害怕它，成年人则认为它能帮自己解除病痛 。每个人都根据自己的有限认知看待事物，所以碰到负面事情，多想想自己的看法是不是太主观了 。
23找个乐观朋友
有研究显示，与快乐的朋友在一起会使自己也变得快乐，与经常抱怨的朋友在一起 ， 会使自己的心情也变得更差 。
24有个好人缘
人缘不好的人更容易郁闷，这样的人处理不好社会关系，得不到更多社会支持 。因此要想情绪好 ， 先要学会和别人良好沟通的能力 。
25到网络上求助
网络发达的年代，千万别小看它的力量 。给专
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