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螃蟹的热量高吗，螃蟹的热量大吗？

生活百科螃蟹

螃蟹的热量大吗螃蟹的热量不高 。每100克螃蟹之中只含有95大卡左右的热量 ， 
螃蟹是生活中非常常见的一种水产食物,其具有很高的营养价值,含有大量蛋白质和脂肪,
一只大阐蟹的热量是多少每100克螃蟹的营养成分 能量103千卡 蛋白质17.5克 脂肪2.6克 碳水化合物2.3 克胆固醇267毫克 维生素A389微克 硫胺素0.06毫克 核黄素0.28毫克 烟酸1.7毫克 维生素E6.09毫克 钙126毫克 磷182毫克 钾181毫克 钠193.5毫克 镁23毫克 铁2.9毫克 锌3.68毫克 硒56.72微克 铜2.97毫克 锰0.42毫克
螃蟹羹热量热量:102 大卡(100克)
活螃蟹2只 活虾6只 大米120克 油适量 盐适量 姜片适量
1.螃蟹和虾一定要用鲜活的，这样煮的粥才美味
2.大米洗净沥干水备用
3.螃蟹去掉肚子下的三角盖，去掉捆绑物，用刷子刷干净
4.去掉腮 ， 一个螃蟹切两半
5.虾去掉沙线和肠子，去掉头
6.把去掉头的虾片成两片
7.生白放进砂锅里一次性加足水 ， 大火煮开后调成中火，
8.米粥煮5分钟后放进洗干净处理好的螃蟹，搅拌
9.米粥中火煮20分钟后，加入切成极薄的姜片用勺子搅拌一下
10.再煮5分钟，加入处理好的鲜虾 ， 用勺子搅拌一下
11.加入一汤匙食用油，适量的盐，搅拌匀 ， 
12.继续煮3分钟，关火即可 。
奄仔蟹的热量螃蟹的热量不高，一只3-4两的螃蟹 ， 可食用部分大约是70克左右 ， 热量大约是70千卡，和食用一个150克的小苹果差不多 。但是螃蟹的蟹黄和蟹膏中脂肪含量较高 ， 所以吃螃蟹的时候要注意不能吃太多 。
大闸蟹热量为什么这么高大闸蟹的热量之所以高，主要的原因在于大闸蟹体内的脂肪和高 ， 以及它的蟹黄产生的热量，其他蟹肉的热量也是比较高的
吃一天螃蟹体重会有什么变化吃一天螃蟹会让体重增加 ， 但具体的增加程度因人而异 。
原因是因为螃蟹是一种高蛋白、高热量的食物，而且很多人喜欢吃带壳的螃蟹 ， 这种带壳的螃蟹吃起来比较费力 ， 也就是说会让人进食的速度变慢，导致摄入的热量更多，进而导致体重增加 。
同时，螃蟹中含有盐分，过量的盐分摄入会让身体积累水分，也会导致体重增加 。
此外，体重增加的程度还取决于个人的身体状况、饮食习惯等因素 。
虽然吃螃蟹会让体重增加，但适量的螃蟹对身体是有好处的 。
螃蟹中含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素等营养物质，有助于增强免疫力、促进代谢等 。
因此，我们应该注意荤素搭配，适量食用螃蟹，才能更好地保持身体健康 。
生腌蟹热量热量:131大卡(100克) 
主料：螃蟹
配料：香菜,葱,朝天椒,姜,盐,料酒,糖,酱油,醋
1.将螃蟹/虾爬子洗净放入一个器皿中
2.倒入盐,酱油,少许醋,少许料酒,放入葱(切段),香菜(切段),姜(切片)
3.盐要多放,酱油也是 。但是不要太咸,一次要放到位.
4.拌匀,之后放入冰箱冷藏,第二天就可以吃了!
5.螃蟹,虾爬子,虾子,都可以腌制 。糖是用来提鲜的,所以不用太多
三只大闸蟹热量三只大闸蟹大约210一240大卡热量
用料
大闸蟹 8只
大闸蟹的做法步骤
步骤 1
清蒸，把大闸蟹翻过来肚子朝上 ， 铺上姜片 ， 旁边放紫苏 ， 大火蒸15分钟左右
步骤 2
把生蟹的黄扒出来，锅内放油 ， 蟹黄炒出红油 ， 放豆腐块 ， 加入味淋 ， 海鲜酱油，白胡椒 ， 加少许水 ， 小火炖煮，少留一些汤汁即可！
步骤 3
香辣蟹 原料：香芹梗，姜，蒜，洋葱 ， 花椒 ， 麻椒 ， 麻辣香锅底料，郫县豆瓣酱，大闸蟹切成四份，然后裹上一层面粉，煎炸至外表酥脆备用 。放油加入花椒和麻椒炸香 ， 再放入芹菜梗，葱，姜，洋葱炒香，放豆瓣酱和香锅底料 ， 炒出红油 ， 放入闸蟹，放一些啤酒 ， 加生抽，蚝油，少量糖，大火炒至入味！
步骤 4
避风塘炒蟹 大闸蟹切成四份，裹上一层面粉 ， 煎炸至外表酥脆，捞出备用 。准备蒜末，炒香，再多放一些面包糠，小火炒至酥脆 ， 放入闸蟹，加椒盐，翻炒，蟹都裹上一层面包糠即可 。
步骤 5
蟹肉沙拉 蒸好的闸蟹肉取出，煮土豆和胡萝卜 ， 加蛋黄酱拌在一起，放在玉米片上
步骤 6
【螃蟹的热量高吗，螃蟹的热量大吗？】虾蟹粥 锅内加橄榄油，把虾头炒出红油，加米，翻炒 ， 加水熬制，加干贝 ， 大火烧开转小火大概40分钟，剩10分钟时加入虾蟹，出锅前撒上香芹碎，盐和黑胡椒，浓稠鲜香！

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