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许多人平时都是非常喜欢吃葡萄干的，因为葡萄干的味道香甜，并且还具有许多对人体有益的食用功效，所以许多人都经常会吃葡萄干，而很多人都还很好奇葡萄干的作用，那么葡萄干的作用有哪些？吃葡萄干有哪些作用？葡萄干的功效是什么？
葡萄干的功效
1.补血
葡萄干中含有很多的铁 ， 对于缺铁性贫血的人群来说，这可是个不用吃药就能补血的好东西 。一般来说 ， 妇女和儿童是贫血的主要人群 。可每天吃一小把，坚持吃一段时间 。
2.防止蛀牙
是不是都觉得葡萄干那么酸，会损坏牙齿?最新研究显示 ， 葡萄干中含有几种化合物，可有效抑制细菌的滋生，这样，长期吃葡萄干还能有效预防蛀牙和其它的口腔炎症 。是不是可以大胆地吃葡萄干了?
3.强心
葡萄干中的大量葡萄糖成分 ， 对人的心脏有保健作用，能增加心肌的营养，预防冠心病等心脏疾病的发作 。
4.降血脂
每天一把葡萄干，可降低胆固醇，对降低血脂也是很有好处的 。
5.补虚
常食葡萄干能暖胃、益肾，可治疗手脚冰凉、盗汗等虚症 。
6.缓解疲劳
葡萄干里含有多种氨基酸和维生素 ， 对缓解疲劳和减轻神经衰弱是很有益处的 。
7.抗癌
只有少数食物中含有白藜芦醇，而葡萄干就有 。这种物质是抗癌佳品，能抑制肿瘤的成长和癌细胞的裂变 ， 对白血病也有一定的辅助疗效 。
单吃葡萄干就已经有那么多功效了，如果告诉你，有一种吃法 ， 能让葡萄干发挥更神奇的功效，你会不会瞠目结舌?是的，那就是醋泡葡萄 。
吃葡萄干的禁忌
葡萄干是由新鲜葡萄脱水、烘干制成 ， 其营养成分并没有明显减少 。反而因为浓缩，只要吃一小把就能获取大量的营养成分，因为吃葡萄干也有一些禁忌 。
1.一次不要吃太多
吃太多会引起营养过剩，一天吃个几十克就可以了 ， 不要一边看电视一边无止境地大把大把地吃 。会摄取过多的糖分，而没有及时分解的糖分就会转化成脂肪 。
2.糖尿病人不能吃
糖尿病人要严格控制糖分的摄入 ， 如果葡萄干吃多了，肯定是要摄取很多糖的，对糖尿病人的病情十分不利 。
3.不能与含钾量高的食物同食
葡萄干与含钾量高的食物同食，容易引起高血钾症，造成肠胃痉挛、腹胀或腹泻 ， 甚至心律失常等后果 。含钾量高的食物很多，比如：海带、紫菜、香蕉、杏仁及各种豆类食品等等 。如吃了这些食品，要等三个小时左右才能吃葡萄干 。
我想大家在看完文章后也应该知道了葡萄干的好处有很多，生活中我们每天吃一点葡萄干 ， 对你的血压、血脂都有好处哦，还能够补气血、清肠道 ， 好处多多 。
葡萄干曲奇做法
1、食材
葡萄干：75克
其他食材：低筋面粉163克；黄油57克；鸡蛋液50克；泡打粉4克；白砂糖68克
【葡萄干的作用有哪些 吃葡萄干有哪些作用】2、做法步骤
1、葡萄干切碎 ， 低筋粉和泡打粉混合过筛；
2、黄油常温软化后加入白糖搅打均匀后分三次加入蛋液，每搅打一次均匀后再加入；
3、把混合的面粉与黄油混合，再把葡萄干加入拌匀；
4、面团分成均匀的胚子后搓圆30块，面团压扁成5毫米厚度，放入垫上油纸的烤盘内 ， 中间要留一点空隙；
5、烤箱180摄氏度预热2后加入中层烤15分钟即可 。
注意事项：葡萄干味甜，其糖分含量高，糖尿病人应少吃葡萄干曲奇 。
3、功效
开胃消食、补血益气、缓解神经衰弱 。
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