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在空气湿度比较低的时候，也就是空气很干燥，人体会受到一定的影响，身体也会变得干燥起来，引起一些不适的症状，有时候鼻子会比较干燥 ， 感觉有些疼痛，甚至还会导致出血的状况，那么鼻子干燥疼痛要怎么办呢？下面为大家介绍解决办法 。
1、增加室内空气湿度
鼻子干燥的人在空调房时，一定要放加湿器 。空调房由于温度较高，水分都被烘干了，鼻腔呼吸的时候，热空气会带走鼻粘膜上的水分，使得鼻粘膜更干燥 。如果待的时间过长，还可能引起鼻粘膜破裂出血 。
2、吸入水蒸气
感觉鼻子干燥疼痛时倒一杯热开水，将鼻子凑过去 ， 深呼吸数次，吸入水蒸气后，热蒸汽的水分会润湿鼻粘膜，缓解干燥疼痛的症状 。
3、温水洗鼻子
除了吸水蒸汽 ， 直接用温水润湿鼻子也是可以的，只是在用温水洗鼻子的时候，注意不要呛到了 。
【鼻子干燥疼痛怎么办 鼻子干燥出血怎么办】4、随身携带小喷雾瓶
可以在包包里面放一个平常用来喷保湿水的喷雾瓶，在里面装上干净的白开水，滴一滴玫瑰精油，感觉鼻腔干燥的时候，隔鼻子20-30厘米处喷喷雾，既能给脸做保湿，又能润湿鼻腔 。
5、棉签润湿鼻腔
取干净的棉签，沾上温水，伸入鼻腔中，轻轻擦拭干燥的鼻腔，可以迅速缓解鼻干燥（注意擦拭时不要太深入了） 。也可以仰起头，用棉签沾上水滴，滴入鼻腔中，让水滴顺势流下去润湿鼻腔 。
6、饮食改善鼻干燥
鼻子干燥疼痛时，要多喝水，多吃新鲜果蔬 。喝水可以补充身体水分，还有助于促进身体代谢 ， 加速炎症消退 。多吃果蔬能补充维生素 ， 促进破裂的鼻粘膜伤口迅速愈合 。
7、鼻干燥疼痛是要注意什么
1、不抠鼻子，鼻子干燥时可能会出现发痒的情况，不要用手去抠，以免指甲刮伤鼻粘膜，或者带入一些细菌 ， 引起鼻腔感染 。
2、不吃辛辣、香口的食物 ， 这些食物容易引起上火，会加重鼻子干燥的症状 。
温馨小贴士
想让鼻子不干燥疼痛 ， 最主要就是增加鼻粘膜的湿度，防治鼻粘膜破裂、出血引起疼痛 。
8、天气干燥吃什么去火
1、苦味食物
苦味食物中多含有的生物碱，尿素类等苦味物质对下火有良效 ， 这些物质可以起到清热下火，消除疲劳的作用，秋冬季节 ， 干燥上火之时可以吃点有苦味的食物 。
推荐：杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、苦瓜等食物 。
2、萝卜水
俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，冬天是产萝卜的季节，此时的萝卜脆嫩多汁，香甜肉多，萝卜本身性凉无毒，能够除燥生津，清热解毒，天气干燥的时候可以多吃萝卜，饮用白萝卜煮的水，能有效的下火润燥，生津下气 。
梨有滋阴润燥，下火止咳之效，享有百果之宗的梨，鲜嫩多汁，甘甜可口，天气干燥之时，煮上一碗冰糖雪梨，润燥降火，生津润肺；多吃梨对促进食欲，帮助消化液有一定的效果 。
3、百合
百合是滋阴润肺之佳品，与莲子一起服用 ， 可达到很好的清除肝火的作用；另外对于老人，小孩多吃百合粥还可减少呼吸系统疾病，更有利于理气 。
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