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蜂蜜是非常受人们喜爱的食物，因为蜂蜜不仅营养非常丰富，吃起来也是口感丝滑味道香甜 ， 所以许多人都十分喜欢吃蜂蜜 。然而蜂蜜的食用方法有很多，只是许多人都不知道怎么吃蜂蜜能抗衰助寿 。下面就让我们一起来看看哪些蜂蜜的吃法对人体有益吧！
【蜂蜜5种吃法抗衰助寿有奇效？】直接食用
很多蜂蜜在高温烹制的过程中会蒸发掉里面的营养 。所以大家可以直接食用蜂蜜 。可以蘸面包，馒头，当糖果来吃 。早餐的时候可以不用每天吃果酱了，可以换成有营养的蜂蜜 。
冲水食用
大家常用的冲水方法 ， 一般是用温开水冲蜂蜜，很多朋友着急没用耐心，所以总会在水刚开的时候就加入蜂蜜，这样是很破坏里面的营养 。应该尽量用温水冲 ， 才不会破坏里面的能量 。
果汁食用
在平常饮用的果汁，或者奶里面可以适当加入一些蜂蜜 。充分的搅匀，这就是很有营养的一般蜂蜜果汁了 。水果里面还有蜂蜜的甜蜜，很多朋友会喜欢这种味道 。
水果搭配
雪梨切成薄片，然后蘸蜂蜜食用 。可以滋阴润肺，还有止咳的作用，对身体是很好的 。每天吃一个就可以了，不宜过多 。
搭配沙拉
新鲜蔬菜做成的沙拉，营养成分很高 ， 同时能促进身体的代谢，让肌肤更加白皙透亮 。在拌沙拉的时候，可以添加一些蜂蜜，让沙拉的味道更加的甜，更好被身体吸收 。蜂蜜的甜味很自然，能增加一些的食欲 。
秋季喝蜂蜜好处
(1)除秋燥
秋季气候干燥，燥邪易伤肺，导致肺阴不足，肺津亏损，而喝蜂蜜能起到润肺去燥的作用 ， 而且还能补充水分，对于除秋燥有一定帮助，还能起到防止秋燥引起的咳嗽、便秘等症状的作用 。
(2)缓解疲劳
秋季是容易出现秋乏的，很多人到了秋季会明显的感觉到身体乏力 ， 精神不振 ， 而蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖 ， 是大脑神经元所需要的主要能量元素，能较快的被人体吸收利用，改善人体血液循环，补充营养，缓解和恢复人体疲劳 。
(3)防治便秘
秋季干燥容易造成津液缺乏，肠道也会受燥气损伤而变得干涩，从而引起便秘，而蜂蜜能促进胃肠道蠕动 ， 起到润肠通便的功效 ， 对于防治便秘有一定效果 。
(4)、润肤护肤
蜂蜜是比较理想的护肤品，含有比较丰富的维生素、果糖等成分，不仅对皮肤能起到较好的保湿、滋润效果 ， 而且还能供给皮肤养分使得其更具有弹性，对于改善因秋天天气干燥而导致的皮肤干燥瘙痒是很有帮助的 。
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