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蜂蜜是生活中常见的食材，很多女性喜欢用蜂蜜泡水喝，因为喝蜂蜜水可以排毒养颜，还能瘦身减肥 。在喝蜂蜜水的时候 ， 有些人对喝它的时间感到疑问 ， 不知道什么时候喝蜂蜜水最好，大多数人是早上起床后空腹喝蜂蜜水，那么，蜂蜜水早上喝还是晚上喝？蜂蜜水可以空腹喝吗？
喝蜂蜜水时间
早上喝蜂蜜水可通肠排便 ， 排毒功效明显，还可为人体补充能量 ， 晚上喝蜂蜜水则有安神益智 ， 改善睡眠的功效，失眠的人士可在睡前1小时喝蜂蜜水 。
但是要注意早上不宜空腹喝蜂蜜水 ， 晚上不要睡前喝蜂蜜水 。
早上喝蜂蜜水的好处
蜂蜜中果糖等营养物质丰富，早上喝有助于恢复熬夜的疲劳，赶走睡意 ， 为机体快速补充能量，蜂蜜水中维生素，矿物质等丰富的营养物质还可滋润皮肤，排毒养颜 。
晚上喝蜂蜜水的好处
蜂蜜水中所含有的葡萄糖，维生素，镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，因此晚上喝蜂蜜水最佳的功效就是能改善睡眠 。很多人晚餐时候会有应酬 ， 喝蜂蜜水还可解酒醒酒，夜晚可免受醉酒折磨 。
睡前不宜喝蜂蜜水
晚上睡前不宜喝蜂蜜水，晚上睡前喝水的主要目的是为身体一夜代谢作水分储备，蜂蜜水中溶质多，起不到睡前喝水的作用，此外蜂蜜中的糖分易转换为脂肪堆积，引起肥胖 。
建议：晚餐后1-2小时饮用，可有效吸收营养物质，利于睡眠 。
空腹不宜喝蜂蜜水
早上空腹时最宜饮用的是白开水，蜂蜜水中含有果糖，消化吸收需要一段时间，会起不到排毒补水之效 ， 也不利机体的新陈代谢以及蜂蜜营养物质的吸收 ， 蜂蜜水还会刺激肠胃分泌胃酸 。
建议：喝完白开水后10分钟再喝，或者在早餐的时候搭配早餐食物饮用，可补充营养 ， 润肠通便 。
哪些人不宜喝蜂蜜水
1、糖尿病患者
糖尿病患者不能喝蜂蜜 。蜂蜜中单糖含量丰富，很容易被血液快速吸收，很容易使血液中的含糖量升高，糖尿病患者喝蜂蜜会加重病情 。
2、肝硬化患者
【蜂蜜水早上喝还是晚上喝 蜂蜜水可以空腹喝吗】肝硬化患者不能喝蜂蜜 。肝硬化患者喝蜂蜜很容易加重肝脏的纤维化情况而加重病情 。但是一般的肝病患者是可以喝蜂蜜来帮助降低肝脏负担的 。
3、容易腹泻的人
容易腹泻的人不能喝蜂蜜 。蜂蜜具有很好的润肠滑肠的功效，如果是经常容易腹泻的人喝蜂蜜会加重腹泻病情，且不利于腹泻康复 。
4、服感冒药的人
感冒咳嗽的人不能够喝蜂蜜 。尽管蜂蜜能够帮助止咳 ， 但是如果是感冒咳嗽的人在服用感冒药的话，喝蜂蜜会降低药效 ， 也会影响蜂蜜的止咳效果 。
5、1岁以下婴幼儿
一岁以下的婴幼儿不能喝蜂蜜 。蜂蜜的制作、运输过程中很容易受到感染，而1岁以下的婴幼儿身体功能还未发育完全，如果喝蜂蜜很容易引起感染中毒 。
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