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西梅具有补铁、锌、钾的功效 ， 能增强小孩的身体素质，还能增加多种维生素 。西梅具有甘草的香味，是现代人饮食的健康佳品 。那么，西梅的功效与作用有哪些？下面，和一起来了解一下吧！
锌、钾，强身健骨，增加各种维生素 。
缓解便秘：由于西梅的纤维非常丰富 ， 所以对于便秘有一定的缓解治疗功效 。
美肤：西梅能够促进排便排毒，清除体内毒素 ， 让肤色焕然一新 。
抗氧化：西梅中的抗氧化成分高，可以中和氧化对人体造成的伤害，起到防止心脏病、肺病和某些癌症的恶化，中老年人的身体和大脑的机体老化，而且具有延缓衰老，美容养颜的作用 。
预防贫血：西梅的铁质较高，可令面色红润、充满光泽，而且能够增加体力 。
孕妇能吃西梅吗孕妇是可以食用西梅的 。孕妇适量食用西梅能很好补充孕期所需的各种维生素，微量元素和膳食纤维 。这对于妊娠期需要大量营养的孕妇来说是一个补充营养的好方法 。
西梅的铁质较高，西梅当中的叶酸可以预防孕妇贫血，孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞 。
西梅针对非器质性的便秘有很好缓解作用，如饮食和生活习惯引起的便秘、孕妇怀孕时因肠道受子宫压迫引起的便秘等有着很好的功效 。
新鲜西梅能空腹吃吗【西梅的功效与作用有哪些 孕妇能吃西梅吗】新鲜西梅是可以空腹吃的，它能起到增加食欲的作用 ， 它里面有多种维生素和矿物质 ， 在空腹时食用，利于身体对这些营养的吸收，但是西梅中有酸性成分比较多，平时胃酸过多的人群还是尽量不要在空腹的情况下食用西梅 。
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