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夏天一到，属于西瓜的季节也就来了，很多人都迫不及待地开始享用起美味的西瓜，但是不少女生在吃西瓜的时候却常常都会担心长胖的问题，其实只要吃对西瓜 ， 不仅不会长胖还可能帮助减肥哦 。那么西瓜怎么吃能减肥？西瓜的减肥食谱是怎样的？
西瓜怎么吃能减肥
一、西瓜红茶
需要的材料有五克的红茶，西瓜适量 。制作方法非常简单，西瓜切丁，红茶放入杯中，倒入热水冲泡后加入切好的西瓜?。?就可以了 。可以清热解暑，加速脂肪分解 。红椒西瓜皮 。西瓜的红瓤及外层硬皮去除后切细条，加盐腌制 。西瓜皮挤干水分 。红辣椒切丝后炸一会，倒进西瓜皮炒，加入味精、小葱，翻炒即可 。
二、凉拌翠衣
需要准备的材料有西瓜皮和黄瓜、胡萝卜和白酒、白醋、糖及盐等 。西瓜的外层硬皮及瓤都要去除，然后和黄瓜、胡萝卜一起都切成条状 。放入开水中焯会 ， 捞出放入凉开水中冷却再装盘，加入白酒，加白醋、白糖及盐 ， 拌好 。凉拌翠衣低卡且清爽 ， 可以加快肠胃蠕动，让小肚子变平 。
三、瓜皮蛋汤
材料需要二百克西瓜皮和一个鸡蛋，一只西红柿，还要盐、味精及香油 。西瓜去外层青皮及内层红瓤，然后切成细条 。西红柿切片 。锅中加水 ， 加入瓜条煮开后放入西红柿片，蛋液 ， 盐、味精及香油等 。淋蛋液前，可以加点淀粉液 。这款瘦身汤味佳色艳，可以消暑利尿 ， 消除身体水肿 。
不宜多吃西瓜的人群
1、糖尿病人不宜多吃
西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高 。正常人由于会及时分泌胰岛素，可使血糖、尿糖维持在正常水平 。而糖尿病人则不同，在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒 。
2、肾功能不全者不宜多吃
肾功能不全的患者 ， 排出体内水分的能力降低 ， 常会出现下肢或全身水肿 。这类病人若吃太多西瓜，会因摄入过多的水且不能及时排出致使水分在体内超量储存，血容量增多 ， 使水肿加重 ， 诱发急性心力衰竭 。
3、感冒初期不宜吃
中医认为 ， 不论是风寒感冒还是风热感冒 ， 其初期均属于表证，应采用让病邪从表而解的发散治疗方法 。并认为在表未解之前若攻之会加重病情，而西瓜有清热的作用，所以这个时候吃西瓜会使感冒病情加重或病程延长 。
4、口腔溃疡病人不宜吃
口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致 。而西瓜有利尿功能，若口腔溃疡者多吃西瓜 ， 会使口腔溃疡复原所需要的水分被过多排出，从而加重阴虚和内热，使得溃疡不易愈合 。
5、产妇不宜多吃
【西瓜怎么吃能减肥？西瓜的减肥食谱】产妇体质比较虚弱，中医认为多吃西瓜会因过寒而损伤脾胃 。
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