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卵巢是女性最重要的身体器官，卵巢每个月排出卵子，是孕育下一代的必要条件，卵巢也可以分泌雌激素 ， 而雌激素是维系女人第二特征的重要因素，它能让女人皮肤光滑有关泽，让女人拥有丰满的胸部和圆润挺翘的臀部 。所以保养卵巢非常重要，那么豆制品可以保养卵巢吗？黄豆对保养卵巢有作用吗？
卵巢知识科普
【豆制品可以豆制品可以保养卵巢保养卵巢吗 黄豆对保养卵巢有作用吗】雌激素维系著女人的第二特征，让女性能拥有细致的肌肤、丰满的胸部、丰腴的臀部等美丽体态 。雌激素是由“卵巢”所分泌 ， 能掌控月经的周期，也能让女性具备与生俱来的魅力 。一旦卵巢衰竭 ， 小心身体状况频出，变成“黄脸婆” 。
年龄渐增，卵巢开始老化
女性每月仅排卵1到2颗，但其实另有700～800颗未熟化的初级卵母细胞逐渐萎缩、默默消失 。到了40、50岁越接近更年期时，卵细胞数量越少，而且卵子细胞也会随著年龄增长而老化，因此 ， 怀孕的机会也随之降低许多 。
通常女性年约50岁 ， 卵巢会自然萎缩，但很多女性不到40岁，卵巢就像50岁，让很多女性措手不及 。卵巢早衰，会带来严重后果，对女性健康十分不利 。除了生育的功能，还有骨质密度、皮肤弹性、心血管疾病等，都会受到荷尔蒙减少影响，所以，女性应该好好照顾卵巢 。
豆制品保养卵巢
大豆不仅含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质，它们都具有特殊的生理功能 ， 能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂 。
其中，大豆异黄酮具有植物雌激素的作用，可预防与雌激素低下有关的病症发生，如更年期综合征、骨质疏松、血脂升高等 。雌性素稍嫌不足的女性，平日补充豆制品食物，例如无糖豆浆一天一杯，对卵巢有保养的作用 。
对于高雌激素水平者，大豆异黄酮则表现为抗雌激素活性，可预防乳腺癌、子宫内膜癌等 。
保养卵巢黄豆食谱
【黄豆煮猪排骨】
材料：猪排500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量 。
做法：首先将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净 ， 通草洗净用纱布包好，做成药包 。其次，在锅内加水，用中火烧开 ， 放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包 ， 用文火煮2小时，拿掉药包，加盐调味就可以了 。
功效：这道菜有益气、养血、通络的功效，适用于气血虚弱的女性，同时还可以增加女性皮肤的弹性 。
【黄豆猪蹄汤】
原料：猪蹄3个，黄豆100克，姜片25克 ， 五香粉、盐、酱油、香油适量 。
制法：1、用温水将黄豆泡开 。
2、猪蹄去甲后劈成两半 ， 洗净剁块，以开水过透 。
3、沙锅内放适量的水，将葱、姜、酱油、盐、香油放入，水开后下黄豆、猪蹄块，大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆，煨尽汤汁后，撒五香粉拌匀即可 。
【红枣莲子浆】
用料：红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量
制法：
1、将黄豆浸泡6-16小时
2、将莲子肉泡至发软
3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟
4、趁热往杯体内加入白糖 ， 搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖 。
功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒 。
【黄豆猪尾汤】
养生药膳“黄豆猪尾汤”，富含蛋白质、大豆异黄酮和胶质 ， 能使女性气血充足、帮助保养卵巢 ， 也具有丰胸健美的作用 ， 各位女性朋友不妨把握假日时间 ， 花点时间做这道汤，关爱自己的卵巢 。
材料：黄豆50克、猪尾1只、当归4钱、黄耆2钱
作法：
1、黄豆洗净，先泡一晚或8小时以上备用 。
2、猪尾入沸水汆烫去腥后取出，与其他材料一起放入锅中，加水盖过食物表面，炖煮至熟软即可 。食用前可加适量盐调味 。
保养卵巢，避开危害卵巢的3大恶习
女性的卵巢也会受到外来的伤害 ， 日常生活的习惯，有时会让卵巢受到一些外来的影响，导致衰败的速度变快 ， 为了让卵巢与卵子能自然地保存比较久，女性要避免以下几种对卵巢会造成危害的生活习惯：
1、手机辐射：
有些男性习惯将手机放在腰带上，手机辐射对精虫有一定程度的伤害，相对地，女性的卵巢和卵子也会受到辐射影响 。
有医学专家指出，手机若常挂在人体的腰部或腹部旁，其收发信号时产生的电磁波将辐射到女性体内的卵子，这可能会影响使用者的生育机能 。
2、常吃避孕药
长期或密集使用和卵巢相关的药物也会影响卵巢健康 。
吃排卵药或打排卵针次数过多、过密集，使卵巢受到过度的刺激，都可能会提早消失功能；此外，一般西医也会建议食用避孕药不要超过一年，否则若持续吃5、6年，即使最后停药也不会排卵 。
3、任意减肥
异常减重会伤害卵巢，虽然卵巢没有营养也不会危及生命，所以在营养不足的状态下 ， 很容易忽略卵巢营养不足的问题 。
因此 ， 通常在异常减重过后，荷尔蒙就会失调了 。异常节食或是不当使用不合格的减重药 ， 也是造成卵巢功能突然消失的原因之一 。
卵巢早衰的症状
(1)生殖器官方面
卵巢早衰患者会出现卵巢萎缩性持续性闭经和性器官萎缩症状，如子宫萎缩、女性私处皱襞消失、外阴萎缩等 。卵巢早衰者通常伴有雌激素水平下降 。
患者的阴毛和腋毛会脱落，女性私处的分泌物减少，欲望低下，性生活的时候会有疼痛的感觉，偶尔肠道会有不适的感觉，大部分的患者早期会有胃肠道的不舒服的感觉，腹胀、饮食减少、消瘦等 。
(2)月经不调
大部分卵巢早衰患者会有月经稀少、经期量少的症状 ， 子宫可能会出现萎缩和变小，患者还会出现热潮、烦躁和出汗等症状 。
(3)神经系统症状
卵巢早衰患者的神经系统也会有相应的症状表现，患者多有情绪不稳、易激动、易紧张、失眠、多梦、记忆力衰退等症状 。
(4)心血管症状
卵巢早衰患者常阵阵发热，或忽冷忽热 ， 出大汗，有时会头晕，每天可发生几次或几十次，并多在夜间发作 。有些女性甚至出现发闷、气短、心跳加快、血压升高等症状，这是由于血管功能失调所引起的 。
(5)其他症状
如眼睛干涩、乳房萎缩下垂、皮肤松弛粗糙、骨质疏松、关节痛、生殖器官炎症、尿失禁、便秘、痘痘、色斑等 。
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