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减肥期间不仅运动很重要,饮食也是非常重要,很多人减肥时都尤其在意食物的热量 , 而豆腐脑又是备受人们喜爱的小吃 。那么豆腐脑的热量高吗?豆腐脑的热量是多少?
热量不高
豆腐脑的热量不仅不高还属于比较偏低的 。100克豆腐脑的热量仅仅只有15大卡,而一碗豆腐脑大约有300克,热量也只有45大卡 。由此可见豆腐脑属于热量较低的食物,减肥期间是比较适宜食用的 。但是需要注意的是,豆腐脑最然热量较低,但是如果添加辣椒油等调料的话其热量就会提升,因此减肥期间食用豆腐脑应当少加或者不加调料为宜 。
营养价值
豆腐脑的营养是非常丰富的,不仅含有大量的优质蛋白、植物油、糖类,还含有铁、钙、磷、镁等微量元素,所以食用豆腐脑能够补充很多我们人体所需的营养成分 。除此之外 , 豆腐脑还具有不错的食疗作用,能够补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃,因此比较适宜热性体质以及有口臭口渴、肠胃不清等症状的人食用 。
食用禁忌
豆腐脑口感细腻爽滑,味道香甜可口 , 因此很多人都是一吃就停不下来 , 但其实豆腐脑是不宜一次食用太多的 。这是因为豆腐脑中含有大量的蛋白质,如果一次摄入过多就容易阻碍人体对铁的吸收 , 还可能会因为蛋白质消化不良出现腹胀、腹泻等症状 。所以建议大家食用豆腐脑时适量为宜 。
【豆腐脑的热量高吗 豆腐脑的热量是多少】
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