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在生活很多地方都存在较强的辐射，这会对健康造成很多不利的影响，因此在生活中做好防辐射的工作非常重要，而生活中有很多食物就具有很好的防辐射作用，那么轻松防辐射的食物有哪些？常吃什么食物能够防辐射？下面就来详细了解吧 。
能够防辐射的食物
1、鱼腥草
1945年8月6日，美国向日本广岛投下了人类战争史上的第一颗原子弹 。面对这突如其来的袭击以及大批因放射病而死伤人员的出现，毫无救治核爆炸经验的广岛人，在缺医少药且西医抢救无济于事的情况下，纷纷改用民间疗法进行自救 。
当时广岛人服用最多的一种中草药，就是鱼腥草 ， 并且有11人因服用它而健康地活了下来 。在这11人中，当时距离爆炸中心最近的有700米，最远的才2500米 。其中有一对姊妹 ， 姐姐在爆炸当天便出现高热、鼻出血等症状，3天后陷入昏迷，醒来时她发现母亲正在给自己喂服鱼腥草，此后连服该药1年，直至身体完全康复;妹妹在核爆炸时由于身体尚好，所以未服鱼腥草 ， 没料到1个月后突然出现发热、脱发、腹泻、便血等核辐射症状，一度处于濒死状态，这时她也开始自服鱼腥草，最终脱离了死神的魔爪而得以生存下来 。
2、辣椒
辣椒是抵御辐射的天然食品 。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏 。因此，经常吃辣，身体健康 。
3、提子
提子可以补充抗氧化剂 ， 对抗因电磁污染而在体内积聚的自由基 ， 一定要皮、核、肉一起吃，因为果皮和果核里的抗氧化物质含量更高 。
4、紫菜
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关 。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康 。常吃含硒丰富的紫苋菜 ， 可提高人体对抗辐射的能力 。
5、黑芝麻
中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓 ， 使人免疫系统受损 。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能 ， 能有效保护人体健康 。
6、芒果
芒果之所以能够帮助我们有效的起到抗辐射的作用，是由于其中含有维生素A和β-胡萝卜素所致，这两种营养物质都是天然的抗氧化剂，尤其是芒果中所含有的胡萝卜素更是有效的抗氧化剂 。
7、大蒜
大蒜是烹饪中不可缺少的调味品 。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参 。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤 。
鱼腥草的吃法大全
一、鱼腥草茶
材料：鱼腥草15公克，冰糖30公克，水800㏄ 。
做法：
1.鱼腥草洗净沥干水份备用 。
【轻松防辐射的食物有哪些 常吃什么食物能够防辐射】2.准备一干净陶壶，将作法1的鱼腥草与800㏄的水放入壶中煮至沸腾 。
3.转小火续煮约20分钟后，过滤倒入碗中，加入冰糖饮用即可 。
二、凉拌鱼腥草
材料：新鲜鱼腥草、盐、酱油、干辣椒、花椒面 。
做法：
1.将鱼腥草的老根、须掐去 ， 留下嫩白根及叶片 ， 用清水多洗几遍，洗净去泥沙 ， 用冷水浸泡10分钟，捞出控干水分待用；也可以用开水焯一下 。
2.将干辣椒切成段，放到温油中炸至酥脆，发出香味 ， 连同油一块倒入碗中待用；
3.将鱼腥草放到盆里，放入盐、酱油、花椒拌匀，即可食用，口味可根据自己的喜好与地域的不同着相应调整 。
三、鱼腥草炒鸡蛋
材料：新鲜鱼腥草150克，鸡蛋4只；精盐、味精、葱花、素油 。
做法：
1.将鱼腥草去杂洗净切小段，鸡蛋磕入碗内搅匀 。
2.锅内油烧热 ， 投入葱花煸香，放人鱼腥草煸炒几下，倒入鸡蛋一起煸炒至成块，加入适量水和盐，炒至鸡蛋熟而入味，点入味精推匀即成 。
四、鱼腥草蒸鸡
材料：嫩母鸡1只（重约1500克），鱼腥草200克；精盐、味精、葱段、姜片 。
做法：
1.将鸡宰杀、去毛、内脏、脚爪洗净，放入沸水锅内焯一下，捞出洗净血污 。将鱼腥草去杂洗净切段 。
2.取汤盆1只，放入全鸡、精盐、姜、葱、和适量清水，上笼蒸至鸡熟透，再加入鱼腥草、味精，略蒸即可出笼 。
五、煲汤
【鱼腥草水鸭汤】
材料：水鸭半只，新鲜鱼腥草50克，盐10克，料酒5克，姜1块，油10克 。
做法：
1.鸭肉斩件后，焯水，沥干水后 ， 锅里放油，把鸭肉放去炒至变色 。
2.倒入姜酒 ， 大火将鸭子炒干，趁势倒入一大碗水，煮开 ， 小火煮十分钟 。
3.把鱼腥草扎成一小把，待鸭汤煮十分钟后，放入汤内继续小火熬半小时 。
【鱼腥草排骨盅】
材料：排骨1斤，山药50克 ， 鱼腥草茶包2包 ， 甘草5克，红枣5克，枸杞5克，盐适量 ， 米酒少许 。
做法：
1.排骨放入滚水中略微汆烫去除血水后，起锅放入汤锅中，再加入2500cc的水和鱼腥草茶包炖煮30分钟 。
2.接着放入甘草、山药、红枣和枸杞炖煮20分钟，再加入盐和米酒拌煮均匀即可完成 。
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