![辣椒和鸡蛋能一起吃吗 辣椒和鸡蛋怎么炒](http://img.zhejianglong.com/231220/1A23Q010-0.jpg)
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辣椒和鸡蛋是可以一起食用的,这两种食物不存在相克的关系,一起食用不仅不会造成营养流失,反而还有利于人体对维生素的吸收 。下面就让我们来了解一下辣椒和鸡蛋吧,顺便再学一道美味的青椒炒鸡蛋 。
辣椒营养
辣椒的虽然有很强的刺激性,但其实它是美味且营养又很丰富的食物,很多蔬菜中的维生素C含量都比不上辣椒 。除了维生素C,辣椒中还有很多其他的营养物质,包括维生素B、胡萝卜素以及各种微量元素,日常 菜肴中适量加一些辣椒食用能补充营养 。另外,辣椒还有增强食欲的作用 , 食欲不振的时候不妨吃些加点辣椒的食物 。
鸡蛋营养
【辣椒和鸡蛋能一起吃吗 辣椒和鸡蛋怎么炒】鸡蛋中的蛋白质含量很高,除此之外鸡蛋还含有大量的卵磷脂、蛋黄素、钙、磷、铁以及维生素等营养物质 , 这些营养物质对神经系统有好处,因此吃鸡蛋能健脑 。值得注意的是 , 鸡蛋不止蛋白质含量高,蛋白质的消化率同样也很高,另外鸡蛋中还含有大量的谷类和豆类都缺乏的人体必需的蛋氨酸 。
同食菜肴
首先需要准备的食材有2个鸡蛋、辣椒、姜丝以及基础调料 。把鸡蛋打散到碗中并加少许的盐,接着讲青椒洗净同时切成细块状待用,再往锅中倒油把姜丝略炒一下捞出 , 然后用大火爆炒辣椒,等到辣椒基本全断生了的时候加入适量食盐继续翻炒均匀,之后把鸡蛋液泼在辣椒,最后等到鸡蛋基本凝固之后略微翻炒就可以装盘食用了 。
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