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适当补钙对身体有哪些好处 适当补钙对身体的好处是什么

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【适当补钙对身体有哪些好处 适当补钙对身体的好处是什么】

适当补钙对身体有哪些好处 适当补钙对身体的好处是什么

文章插图
在我们身体当中，每日都需要补充很多的营养元素 ， 其中一种营养就是钙了，在我们平时的日常生活当中 ， 会有很多的朋友们都会缺钙的现象，因此我们一定要注意补充钙物质，而且适当的补钙对我们的身体也是有好处的 。那么适当补钙对身体有哪些好处？适当补钙对身体的好处是什么？
补钙预防心脏病
大量研究资料显示 ， 钙元素除了通过降低血压的途径来保护心脏外 ， 还有一种护心方式，那就是帮助降低血液中的胆固醇 。
据大学一位教授的研究，每天摄钙2200毫克可减少胆固醇6%;其中危害最大的低密度脂蛋白胆固醇减少11%，而有益的高密度脂蛋白胆固醇却保持不变 。总之，专家已经确认：不管是通过饮食还是补品，只要增加钙的摄取量，胆固醇情况就会好转 。
补钙防癌
最近国内外医学界传来好消息 ， 补钙有助于预防肠癌 。可能是钙元素可限制胆汁酸通过肠道之故 。另一项研究则证实钙能阻止结肠息肉增生 。一般每天服用1200毫克钙即可达到目的 。资料显示，补钙者息肉再生的比率减低24% 。”
补钙降压
高血压这一不动声色的"杀手"，令人害怕，主要是因为这种病多年不产生任何症状 ， 在无声无息中损害人的动脉血管及身体的其他器官 。研究表明，对于某些人来说，不用药物而增加钙元素的摄取可能是有效的一招 。
调查显示：凡每天摄钙1300毫克的人，比起每天摄钙量为300毫克者，高血压的罹患率低12%;在40岁以下的人群中患病危险性减少24% 。
补钙延寿
更令人振奋的是，钙元素可能还是一种延年益寿的养分 。意大利研究长寿学的学者做了一个很有趣的试验：将受试的大白鼠分成两组，甲组鼠用普通饲料喂养，平均生存期为89天;乙组鼠的饲料中掺人0.9%的钙，结果活了344天 ， 为甲组鼠的4倍 。由此提示，缺钙乃是生命个体衰老的一个重要因素，补钙可在一定程度上使你活得更久一些 。
补钙预防近视
不知你是否知道，危害青少年视力的眼病--近视眼也会在钙元素面前"甘拜下风" 。眼科专家告诉我们：如果眼球缺钙，眼压就不能维持正常，如同电压忽高忽低会闪坏灯泡一样而导致近视形成 。因此 ， 在近视的高发年龄段--青春期(具体说来就是十一、二岁到十七、八岁的几年间)补充足量的钙质，很可能会拒近视于体外 。
补钙防止经前综合症
研究小组调查了10位妇女，这些妇女全都患有经前期综合症 。结果表明，当吃含钙量高的饮食时 ， 70%的妇女诉说疼痛减轻，包括月经期间的背痛和痉挛;80%尿滞留减少;90%在整个月经期间哭的次数、神经质暴躁或精神抑郁都减少或减轻 。
补钙促高
孩子的个头怎样才能长得更高?适时补钙是一个既简单又有效的办法 。最好是晚间睡前喝一杯富含钙质的牛奶 。奥妙在于孩子进入睡眠状态后 ， 内分泌系统最为活跃，释放出来的生长激素最多 。而生长激素乃是儿童长个头的“催化剂”，此时补人大量钙质，加速新骨的钙化与成熟，可谓“珠联璧合”，孩子会长得更高些 。
补钙减肥
时下不是有不少肥男胖女正在为缺乏有效的减肥办法而苦恼吗?不妨试用补钙法，说不定会步入“柳暗花明”的新天地 。科学家的解释是：人体血钙升高后可增加一种称为降钙素的激素分泌 。而降钙素这种激素可降低人的食欲，减少进餐量;另外，足量的钙特别是离子钙，在肠道中能与食物中的脂肪酸、胆固醇结合，阻断肠道对脂肪的吸收 ， 使其随粪便排出 。此法更适宜于儿童减肥，无任何副作用 。
补钙的好处有这么多，你是不是也应该行动起来为自己补钙 ， 为自己的健康添砖加瓦了呢？

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