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小儿便秘是一种较为常见的消化系统疾病，会对健康造成很多不利的影响，需要及时治疗并做好护理工作，那么小儿便秘怎么办？小儿便秘饮食调理方法有哪些？小儿便秘的缓解方法有很多，有很多食疗方法可以缓解病症，下面就来详细了解具体内容吧 。
1、宝宝便秘怎么办
1.饮食调理很重要
宝宝的肠胃需要我们小心呵护，功能性便秘很多是由于饮食不当引起的，饮食调理非常重要 。
主食是乳品的小婴儿，胃肠功能发育不全，肠蠕动迟缓 ， 加上乳品经消化后产生的残渣少，自然缺乏大便 。有些牛奶中糖量不足 ， 或者蛋白质过高 ， 也容易导致大便干燥 。可以给宝宝空腹喝一点蜂蜜水，或者在奶里加糖，适当的时候添加辅食 。
对大一点的宝宝，已经开始吃含淀粉、蛋白质或纤维类辅食，可以让宝宝多吃蔬菜水果和粗粮 ， 粗纤维比较多的蔬菜水果如香蕉、橘子、藕、白菜、韭菜等都能起到很好的润肠作用 。
2.运动有益健康
适当增加宝宝的活动 ， 运动量大了，体能消耗多，肠胃蠕动增加，容易产生饥饿感，进食的情况一定不错，自然排泄也旺盛很多 。
给半岁内的小宝宝多做抚触、做被动操 。稍微大一点的宝宝可以在大人的引导下多做比如散步、跑、跳之类的有氧运动 。
【小儿便秘怎么办 小儿便秘饮食调理方法有哪些】3.生活规律定时排便
培养宝宝良好的生活习惯，有规律的作息时间 ， 养成定时排便的习惯，也是预防便秘很重要的方法 。
缺乏规律睡眠，尤其是夜晚不睡、白天多睡的宝宝，最易发生便秘 。宝宝3个月左右，大人就可以引导宝宝逐渐形成定时排便的习惯了，一个舒适可爱的便盆能起到不小的作用 。有时宝宝会因为贪玩而忘了解决排泄问题，大人最好能及时提醒 。
2、小儿便秘食疗方法
(1)润肠食品
吃奶的婴儿便秘之时 ， 可加滑肠食品，如橘子汁、红枣汁、白菜汁等 。
(2)辅食
正在断奶期内的婴儿便秘之时，可增加辅食，除了富含营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外，还要增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等 。
(3)蜂蜜
民间也有使用蜂蜜通便 。其实蜂蜜必须用凉水冲兑才有效 ， 温热水无效 。但是，专家指出：不宜过早给婴幼儿喝蜂蜜 。这是因为孩子比较小的时候家长往往不确定孩子是否是过敏体质，是否对某些物质（如海鲜、花粉等）过敏 。蜂蜜里含有花粉，如果孩子是过敏体质，给孩子喝蜂蜜就容易造成过敏 ， 甚至引发过敏性皮炎、过敏性哮喘等疾病 。因此 ， 最好等孩子大些了 ， 确定孩子不会对花粉过敏后再给孩子服用蜂蜜 。
(4)五谷杂粮
大些的孩子便秘时 ， 可增加一些五谷杂粮 ， 如标准粉、薯类、玉米、大麦等，油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防治疗 。对于4～5个月以上的婴儿，可适当增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮 ， 做成各种美味的菜粥给宝宝吃 。此外 ， 辅食中含有大量的B族维生素，可促进肠子肌肉张力的恢复，对通便很有帮助 。
3、如何预防便秘
1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少 。多吃对通便有益的食物 ， 如香蕉、白菜、豆芽、苹果、山楂等 。
2.避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘 。
3.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性 ， 造成便秘 。
4.合理安排生活和工作 ， 做到劳逸结合 。适当的文体活动 ， 特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要 。
5.养成良好的排便习惯 ， 每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律 。有便意时不要忽视，及时排便 。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯 。
6.建议患者每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯(每天2次，每次15分钟) 。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间 。
7.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾?。?泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法 。
8.帮助吸收营养成分：如果每天摄入益生菌 ， 不仅能够扼制肠内有害菌群的产生 ， 还能为肠内有益菌提供良好的生长环境，造就健康肠道 。还有就是“妈咪爱”中含有的Bacillussubtilis(枯草杆菌),对乳糖分解有很好的效果 ， 能够帮助孩子对牛奶或奶粉的消化，吸收 。并且妈咪爱中的有益菌能够促进奶粉，牛奶中含有的蛋白质等营养成分的吸收 。它含有必需营养素代谢以及生长发育所必要的维他命B1,B2,B6,能够帮助孩子良好的成长发育 。
9.建议服用益生菌改善肠道菌群平衡 。妈咪爱益生菌，改善肠道健康，减少便秘的发生 ， 维持肠道屏障功能 ， 增强自身免疫功能 。
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