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【钙片和叶酸可以一起吃吗 钙片和也算可以同时服用吗】孕妇一般是需要吃很多营养素的，主要是胎儿成长过程中需要的营养是很多的 ， 钙质和叶酸就是其中的两种，那么钙片和叶酸是否可以一起呢？一起吃会不会影响吸收呢？
可以一起吃
钙片和叶酸可以一起吃 。
叶酸和钙片都是维生素类的营养药品，一起服用不会有不良反应发生 。为了更好的吸收 ， 一起服用时中间可以间隔半个小时左右 。需要注意，服用叶酸片本身可能会有一些不适的表现，如胃肠不适 。
什么时候吃
叶酸一般要求从孕前三个月服用到孕后三个月，而钙片一般选择从孕后四个月补充到孕后八个月左右 。如果孕妇检查发现体内维生素比较缺乏，那么可能需要延长补充时间 。
二者的作用
孕期补充钙片可以满足胎儿骨骼的发育和促进神经细胞的生长 。而叶酸则可以预防胎儿神经管畸形，先天性心脏?。?兔唇等出生缺陷，还能避免胎儿和孕妇贫血 。
有注意事项
叶酸跟钙片的补充都应该以身体的检测结果为标准，要适量的补充 ， 不能过度 。过度补充叶酸干扰锌的代谢，影响胎儿的发育 。过度的补充钙则可能引起孕妇便秘，甚至结石发作 。
孕妇补钙吃
(1)榛仁莴笋扇贝
原料 榛仁、莴笋、扇贝、盐、鸡精、料酒、色拉油、香油、淀粉 。
做法 榛仁用水浸泡 ， 去掉外皮后，下入油锅炸脆 。莴笋去皮、切丁、扇贝肉切?。黄鹩梅兴桃幌?。用蛋清将淀粉调成糊，放入扇贝肉腌一下 。锅内放少许底油，下入扇贝丁、莴笋丁煸炒，调味后放入榛仁，芡后淋少 许香油即成 。榛仁应除去外皮 ， 以免口感发涩 。
榛仁在各种坚果中含钙量最高，和富钙的扇贝相得益彰，口感也不 逊色于腰果和花生 。除钙之外，蛋白质和不饱和脂肪酸也相当丰富 。补钙小贴士：想被充钙质，可多吃河蟹、海米等水产类食品 ， 另外，多吃坚果 类、富钙蔬菜和粗粮豆类（特别是豌豆），也极有帮助 。
(2)酸奶布丁
原料 酸奶、牛奶、各色水果、明胶粉、糖 。
制法 牛奶加适量明胶粉、糖煮化，晾凉后加入酸奶，倒入玻璃容器中混匀； 加入各色水果丁后冷藏，以促进凝固 。
酸奶布丁的钙质来自奶制品，而且是最好吸收的 。变换这样一种饮奶方式，可为准妈妈的生活增添色彩 。
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