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1、一般情况下,不存在吃花生能减肥的说法 。
2、减肥是由于身体消耗的热量大于摄入的热量造成的,所以只单纯讨论一种食物是否能够减肥是没有意义的 。花生具有较高的饱腹感,食用花生后,可能会减少其他食物的摄入量 , 同时花生中含有叶酸,能够增加热量的散发 , 起到降低胆固醇和血脂的作用,所以花生对于减肥时的饮食控制,具有一定的积极作用 。
【吃花生会减肥吗 减肥的时候吃花生会胖吗】3、减肥时需要注意饮食和运动的结合,合理调整膳食结构 , 少食多餐,均衡营养,不要过度节食,造成身体缺乏必需的营养物质和能量支撑的情况 , 不要暴饮暴食,适当进行身体锻炼,例如慢跑、快走等有氧运动,注意休息,不要熬夜,不要过度劳累,避免发生内分泌紊乱的现象 。减肥是一个长期的过程,在进行生活习惯的改善并坚持后 , 能够达到较为理想的效果 。
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