![消除脂肪肝可以喝什么粥 吃哪些食物可以消除脂肪肝](http://img.zhejianglong.com/231221/0949501a4-0.jpg)
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脂肪肝是一种比较常见的疾病 , 生活中很多人会容易患脂肪肝,因为有的时候没有注意饮食,长时间大鱼大肉,导致血脂上升就会导致脂肪肝 , 脂肪肝患者平时要注意饮食 。那么,一般消除脂肪肝可以喝什么粥?吃哪些食物可以消除脂肪肝?
1、快速消除脂肪肝
(1)茯苓枣粟粥
材料:茯苓20克,大枣10枚,粟子250克,大米100克 。
作法:将茯苓研为细末,大枣去核,粟子去壳,切为小粒;将三者与大米同放锅中 , 加清水适量煮沸后,转文火煮为稀粥 , 每日1剂 。
功效:可健脾化湿 , 适用于脂肪肝 。
(2)芹菜枸杞粥
材料:芹菜叶、枸杞叶各100克,大米50克 。
作法:大米洗净煮粥,待熟时调入二叶,再煮一二沸 , 调入适量白糖服食 。或将二叶榨汁 , 纳入大米粥中服食,每日1剂 。
功效:可疏肝和胃,适用于脂肪肝、肝区胀痛、肝脏肿大、脘闷食少或有恶心、腹胀等人群 。
(3)柴胡红花粥
材料:柴胡、红花各10克,大米100克,红糖适量 。
作法:将诸药同放锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时,调入红糖 , 再煮一二沸即成,每日1剂 。
功效:可疏肝和胃,适用于脂肪肝 。
2、预防脂肪肝
一、燕麦
含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固酸、甘油三酯 。
二、玉米
含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用 。
三、海带
含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汗中的胆固醇;食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收,促进其排泄 。
四、大蒜
含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量 。
五、苹果
含有丰富的钾,可排出体内多余的钾盐,维持正常的血压 。
六、牛奶
因含有较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,可减少人体内胆固醇的吸收 。
七、洋葱
所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸 , 不仅具有杀菌功能,还可降低人体血脂,防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分 , 能有效地防止血管内血栓的形成;前列腺素A对人体也有较好的降压作用 。
3、易患脂肪肝的人群
肥胖者 。由于肥胖者皮下脂肪组织脂肪分解可使血液中的游离脂肪酸增多,大量的脂肪酸不断地被运往肝脏,同时一些肥胖者存在高胰岛素血症,可促进肝脏对脂肪酸的合成,使大量的脂肪酸蓄积在肝脏,造成脂肪沉积在肝脏中 。
嗜酒者 。酒精在肝脏进行分解代谢,可导致脂肪酸的分解和代谢发生障碍 。因此,饮酒越多,肝内脂肪酸越容易堆积,越容易导致酒精性脂肪肝 。
年长者 。随着年龄的增长,人的新陈代谢功能逐渐衰退,运动量也随之减少,脂肪沉着的几率也随之增加 。同时中老年人罹患内分泌疾病者较多,如糖尿病可造成代谢紊乱,最终使脂肪在肝内堆积 。
喜荤者 。不少年轻人常常家庭聚会、朋友宴请,食用过多的高脂肪食物,会使肝脏负担加重,肝脏对脂肪的摄取、合成增加,或转运、利用减少,就会导致肝内脂肪堆积 。
少动者 。长期不运动会导致体内过剩的养分转化为脂肪,这些脂肪沉积于皮下时,表现为肥胖,积存于肝脏,则表现为脂肪肝 。
饥饿者 。经常饥饿的人 , 由于血糖降低 , 肝组织中的脂肪酸被调动进入血液 , 使血液中游离脂肪酸升高,可致肝脏脂肪堆积 。
营养不良者 。由于蛋白质缺乏 , 而导致极低密度脂蛋白合成减少,造成肝脏转运甘油三酯时发生障碍 , 使脂肪在肝内堆积 。
【消除脂肪肝可以喝什么粥 吃哪些食物可以消除脂肪肝】肝炎者 。由于摄食过多、运动减少,加之肝功能尚未完全恢复,极易造成脂肪在肝内存积 。
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