文章插图
脂肪肝是一种比较常见的疾病 ， 生活中很多人会容易患脂肪肝，因为有的时候没有注意饮食，长时间大鱼大肉，导致血脂上升就会导致脂肪肝 ， 脂肪肝患者平时要注意饮食 。那么，一般消除脂肪肝可以喝什么粥？吃哪些食物可以消除脂肪肝？
1、快速消除脂肪肝
(1)茯苓枣粟粥
材料：茯苓20克，大枣10枚，粟子250克，大米100克 。
作法：将茯苓研为细末，大枣去核，粟子去壳，切为小粒;将三者与大米同放锅中 ， 加清水适量煮沸后，转文火煮为稀粥 ， 每日1剂 。
功效：可健脾化湿 ， 适用于脂肪肝 。
(2)芹菜枸杞粥
材料：芹菜叶、枸杞叶各100克，大米50克 。
作法：大米洗净煮粥，待熟时调入二叶，再煮一二沸 ， 调入适量白糖服食 。或将二叶榨汁 ， 纳入大米粥中服食，每日1剂 。
功效：可疏肝和胃，适用于脂肪肝、肝区胀痛、肝脏肿大、脘闷食少或有恶心、腹胀等人群 。
(3)柴胡红花粥
材料：柴胡、红花各10克，大米100克，红糖适量 。
作法：将诸药同放锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时，调入红糖 ， 再煮一二沸即成，每日1剂 。
功效：可疏肝和胃，适用于脂肪肝 。
2、预防脂肪肝
一、燕麦
含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固酸、甘油三酯 。
二、玉米
含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用 。
三、海带
含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汗中的胆固醇;食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄 。
四、大蒜
含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量 。
五、苹果
含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压 。
六、牛奶
因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收 。
七、洋葱
所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸 ， 不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分 ， 能有效地防止血管内血栓的形成;前列腺素A对人体也有较好的降压作用 。
3、易患脂肪肝的人群
肥胖者 。由于肥胖者皮下脂肪组织脂肪分解可使血液中的游离脂肪酸增多，大量的脂肪酸不断地被运往肝脏，同时一些肥胖者存在高胰岛素血症，可促进肝脏对脂肪酸的合成，使大量的脂肪酸蓄积在肝脏，造成脂肪沉积在肝脏中 。
嗜酒者 。酒精在肝脏进行分解代谢，可导致脂肪酸的分解和代谢发生障碍 。因此，饮酒越多，肝内脂肪酸越容易堆积，越容易导致酒精性脂肪肝 。
年长者 。随着年龄的增长，人的新陈代谢功能逐渐衰退，运动量也随之减少，脂肪沉着的几率也随之增加 。同时中老年人罹患内分泌疾病者较多，如糖尿病可造成代谢紊乱，最终使脂肪在肝内堆积 。
喜荤者 。不少年轻人常常家庭聚会、朋友宴请，食用过多的高脂肪食物，会使肝脏负担加重，肝脏对脂肪的摄取、合成增加，或转运、利用减少，就会导致肝内脂肪堆积 。
少动者 。长期不运动会导致体内过剩的养分转化为脂肪，这些脂肪沉积于皮下时，表现为肥胖，积存于肝脏，则表现为脂肪肝 。
饥饿者 。经常饥饿的人 ， 由于血糖降低 ， 肝组织中的脂肪酸被调动进入血液 ， 使血液中游离脂肪酸升高，可致肝脏脂肪堆积 。
营养不良者 。由于蛋白质缺乏 ， 而导致极低密度脂蛋白合成减少，造成肝脏转运甘油三酯时发生障碍 ， 使脂肪在肝内堆积 。
【消除脂肪肝可以喝什么粥 吃哪些食物可以消除脂肪肝】肝炎者 。由于摄食过多、运动减少，加之肝功能尚未完全恢复，极易造成脂肪在肝内存积 。
推荐阅读
![教你如何使用迅雷离线下载[新发布]](http://img.zhejianglong.com/220413/032F04306-0-lp.jpg)
- 喝了藿香正气水能喝酒吗 喝藿香正气水多久后可以喝酒
- 金银花茶经期可以喝吗 喝金银花茶影响月经吗
- 金银花泡水孕妇可以喝吗 金银花茶孕妇可以喝吗
- 金莲花有哪些功效 孕妇可以喝金莲花茶吗
- 醪糟可以天天可以喝吗 过量形成肠胃疾病
- 酸菜水可以喝吗？酸菜水有什么用处
- 红糖红枣鸡蛋男人可以喝吗
- 酸梅汤放几天能喝吗 酸梅汤隔夜可以喝吗
- 20款 奥迪a3 保养灯复位 奥迪a3保养灯怎么消除
- 酸奶加热可以喝吗 酸奶正确饮用方法有哪些