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女孩子想要高速减肥 ， 需要控制自己的饮食，养成吃饭只吃八分饱的习惯，多吃蔬菜以及水果，热量较低并为人体补充营养物质，每日至少抽出2个小时锻炼自己的身体，可以选择自重臂屈伸、自重深蹲或是卷腹等燃脂动作 。
1、吃饭八分饱 女孩子想要高速减肥需要控制自己的饮食 ， 养成吃饭只吃八分饱的习惯，吃饭只是为了提供身体运作所需的热量 ， 即使不吃饱对于身体也不会造成影响，这样可以有利于减肥，对于身体健康也十分的有益 。
2、多食蔬菜 饭食需以清淡为主，多食用一些蔬菜以及水果等热量较低的食物 ， 能够为人体补充各种营养物质 ， 同时还不会有增肥的作用，清晨可以吃一些粥或是饮用一杯蜂蜜水，有美容养颜助消化的作用 。
3、多运动 【女孩子如何高效减肥】想要高效减肥运动是少不了的，每日至少需要运动2个小时 ， 选择一些高燃脂的动作，例如自重臂屈伸、自重深蹲或是卷腹，燃烧身上的脂肪，从而达到快速瘦身的作用 。
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